Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56222 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Sørenkock

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030759 indlæg i 87151 emner

13 nye indlæg i dag


Online
I alt: 509
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 498

Følg bodybuilding.dk på

Hvilken routine/program har været bedst for jer?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Som titlen siger hvilken routine/program har i lavet jeres vildeste gains?
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 21. mar 2011, 20:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fullbody 3 gange om ugen eller upper/lower seks gange om ugen for at fordele volumen og ved brug af princippet om progressive overload :)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 320
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det må nok være nogle af Sheikos beginners. Det er først efter jeg begyndte på Sheiko og kørte den et par gange, at jeg steg til over 200 kg kilo i dødløft.

Så har jeg været glad for PH3 af Layne Norton, men den er mindre takserende end Sheiko.
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 835
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det må nok være nogle af Sheikos beginners. Det er først efter jeg begyndte på Sheiko og kørte den et par gange, at jeg steg til over 200 kg kilo i dødløft.

Så har jeg været glad for PH3 af Layne Norton, men den er mindre takserende end Sheiko.
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 835
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster