Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1328
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1326

Følg bodybuilding.dk på

Hvilket program?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Jeg er på kur, har indtil videre tabt 32 kg, er 17 år :) Jeg har holdt 3 måneders pause med styrke hvor jeg egentlig bare har fokuseret på at smide nogle kilo. vejer lige nu 86, vil gerne ned på 76 ca, så 10 kg mere. Skal til at begynde igen med styrketræningen, så vil egentlig bare høre hvilket program i vil anbefale nu når jeg er på kur og ligger i kcal underskud? :)
mvh
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 60
Tilmeldt: 22. okt 2010, 22:56
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Simpelt fullbody med fokus på basis øvelser, ikke så meget pjat. Eller 2 split, fx back to basics fra Bodylab lavet af Thomas Jagd
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster