Hey gutter

Er i tvilvl om hvilket program jeg skal vælge.
Lidt info om mig først

Alder 25
Højde 175
Start vægt 85kg
Nuværende vægt 81-82kg
Arme 34->37 +3cm
Bryst 101->105 +4cm
Mave 104->93 -11cm (93cm er efter mad)
Ben 50->56 +6cm

Har trænet siden November, indtil marts har jeg kun trænet kondi.
Da jeg startede med styrketræning var min fedt % 22,3 (turde ikke at måle den i november) 25dage senere var den faldet 1%, har ikke haft mulighed for at måle den igen siden

Tilbage til topic
Hvor længe er man "begynder" ?

Og hvilket trænings program skal jeg vælge mellem de her to ?

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/masse-og-styrke---the-doug-hepburn-way.html

eller

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/hst---hypertrophy-specific-training.html

Har kørt det der hedder "curls are for girls" men syntes ikke jeg fik så meget ud af det. Vil gerne have noget hvor jeg kommer hele vejen rundt hvis i forstår.

I må os gerne skrive hvis i syntes jeg skal prøve noget helt andet.

Har styrketrænet før, men ikke ligeså seriøst som jeg er nu.

Du skal vælge det program du finder interessant, og føler det er det du vil igang med. Og ikke lade andre fortælle dig hvad du skal vælge..

Du kan sagtens få fine resultater af begge de programmer du har valgt..


Jeg synes selv Doug Hepburn og Bill Star er nogle fine programmer. HST har aldrig rigtig været noget jeg vil prøve endnu..

Jeg har i længere tid trænet (useriøst) hvor jeg køre kroppen igennem 1 gang om ugen..

Men er nu startet på Back to basics. Som jeg forstår det er det til nybegyndere... Men mange af de øvelser der er bruger garvet også!
Jeg føler det program passer rigtig godt til mig..

http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics

Er selv 183 og vejer 88.. Så mit mål er at opbygge muskler og få lidt volume..
Men som ham over mig også skriver.. Vælg hvad der passer dig bedst, og lad ikke andre fortælle dig hvad der fungere!

Men et råd jeg vil give dig.. prøv det i længere tid end 2 uger!! Lige meget hvilket program du vælger.. for hvis du skifter konstant vil du ikke se resultater på samme måde som hvis du holder dig til et program i længere tid
Personligt prøver jeg back to basics 1-2 mdr. hvis jeg kan se der sker noget fortsætter jeg med det

Når jeg køre et program køre jeg det til punkt og prikke i 8uger.
Og kommer nok til at køre begge programmer lige meget hvad

Og vil da lige nær studere det back to basis program ;) Tak

Og hvor længe er man begynder/rookie ? hvis man kan sige det sådan

Mohammed A skrev:Når jeg køre et program køre jeg det til punkt og prikke i 8uger.
Og kommer nok til at køre begge programmer lige meget hvad

Og vil da lige nær studere det back to basis program ;) Tak

Og hvor længe er man begynder/rookie ? hvis man kan sige det sådan

Jeg har trænet on/off i nogle år. (8 år ca) Men har aldrig gjort noget seriøst ud af det.. Så har almen viden omkring lidt forskelligt.

Har mere trænet til fordel for mit golf så har ikke været decideret styrke jeg har trænet Men føler mig stadig som nybegynder i mange tilfælde.. Vil mene når du kan udføre de forskellige ting korrekt og har en okay viden omkring træning. Kan man vel kalde sig "garvet" - Men der skal meget til at kalde en ekspert..
Begynder er vel det man kan kalde en der lige er startet og ikke har styr på så meget.. Men synes stadig det er underligt at bruge..
F.eks. er jeg nybegynder inden for at tage på i muskler og min kost.. Men generelt med træning og at tabe sig. Vil jeg absolut ikke kalde mig nybegynder, da jeg kender til det meste. men heller ikke ekspert fordi så meget ved jeg slet ikke

Spørg mere fordi når man læser rundt omkring står der "er ikke et begynder program" eller noget i den stil

Mohammed A skrev:Spørg mere fordi når man læser rundt omkring står der "er ikke et begynder program" eller noget i den stil

Tror når de siger nybegynder.. mener de folk som ikke kender til øvelserne.. så hvis du kan udføre squat, dødløft, whatever andet rigtig.. kan du sagtens køre de programmer der..

Jeg køre back to basics.. Men kan ikke lave en pull up endnu som er en del af programmet.. det gør jo ikke mig til en nybegynder lige inden for den øvelse.. ved hvordan den skal laves. kan bare ikke.. gør mig mere til en slapsvans..