Hvilket træningsprogram for større muskler?

Kære Bodybuilding

Jeg har trænet i knap 1,5 år, og overvejer her til nytår at prøve noget nyt!

Jeg kører pt. det traditionelle 2-split, men overvejer lige nu George Turner 10x10, traditionelt fullbody med 5x5, eller Stripped Down Hypertrophy

Hvilket program bør jeg køre, når jeg synes at jeg sidder fast - eller skal jeg fortsætte som hidtil, som jeg egentligt er godt tilfreds med?

Højde, vægt, alder, styrke i de 3 store ville være brugbar information.

185 cm, 82 kg, 20 år

85 kg x 1 - bænkpress
100 kg x 2 - dødløft
100 kg x 2 - squat

et 5 x 5 program ville være udemærket da din styrke ikke er specielt høj.

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5- ... g-program/

Ellers kunne noget greyskull linear progression også være en mulighed

Hvilket træningsprogram for større muskler?

Brugere online