Hej alle

Jeg har været i kalorieunderskud den sidste halvanden måned og tabt mig en 2-3 kg, det går altså helt fint og efter planen, jeg kan også se en forandring. Jeg vil egentlig gerne tabe mig 1-2 kg mere inden sommer, men er i tvivl om jeg bare skal fortsætte nu, eller udskyde det lidt. Grunden til mine overvejelser er, at jeg er i tvivl om hvor længe man må cutte på denne måde.

Ligger på cirka 2000 kcal i hverdagene, har så en ¨cheat dag¨ lørdag og en halv fastedag søndag, som samtidig er hviledag.

Umiddelbart kunne jeg godt fortsætte, men formålet er jo at tabe fedt og ikke så meget muskelmasse, hvilket jeg dermed ville høre jeres oplevelser med, med hensyn til længde af cut, kalorieunderskud osv.

Skriv endelig hvis der er noget som skal uddybes osv.

Det kommer utvivlsomt an på hvor langt nede i fedtprocent du er. Det er først når du kommer godt ned i fedtprocent at du for "alvor" skal frygte for at miste din muskelmasse. Giv den gas til træning, indtag dine proteiner og vedligehold din nuværende træningsintensitet, også kan du såmænd godt cutte en måned mere og nå dit "mål". Dette er selvfølgelig forudsat, at du har styr på din kost, træning osv..


Noget info om højde, vægt, alder, træningserfaring osv.
Du kan evt. smide et billede op.

Jeg er cirka på 8 % pt. Jeg kommer også fra en meget lav fedtprocent, da jeg dyrker Triathlon om sommeren og skiløb om vinteren, hvor jeg er nødsaget til at stige lidt i vægt.

Jeg har trænet 6 gange om ugen, næsten hele mit liv og det gør jeg også på nuværende tidspunkt. Jeg er, 23 år, 183 høj og vejer 78-79 kg.
Jeg spiser pt meget proteinrigt og tilføjer så grøntsager til kosten, samt havregryn på udvalgte dage, som stemmer med den træning jeg skal udføre på dagen, som kræver lidt ekstra energi. Jeg føler ikke det er så hårdt pt, og derfor er jeg glad for jeg sagtens kan fortsætte. Jeg var mest bange for, at et længere cut, ville have betydning for basalstofskiftet, hvilket vil betyde, at jeg ville have større problemer med at få det tilbage til normalen, efter jeg har endt mit cut.