Hey
Jeg er igang med et 8 ugeres træningsperiode hvor jeg køre fullbody program tre gange om ugen. samtidig bulk jeg med 500 kcal oveni min ligevægt. Jeg vil nu høre hvor længe der vil gå før jeg vil kunne se resultater ?? Nu ikke noget med at misforstå mit spørgsmål. Jeg er ikke desperat efter at få store muskler med det samme jeg lader det tag den tid det tager. Spørgsmålet er mere henblik på om jeg er på rette vej eller om jeg gør noget forkert.

Jeg er 1 uge henne nu og synes ikke der er sket så meget med muskelforøgelse det eneste jeg har lagt mærke til er at jeg synes der er kommet lidt ekstra fedt på mavsen.

Jeg spiser 6 gange om dagen og det er selvfølgelig ikke burger og sodavand. Jeg indtager vitaminer, kratin og fiskeolie 2-3 gange om dagen, bodylab whey 80 om morgen og inden jeg skal i seng, weight gainer indtager jeg 2 timer før træning og lige efter træning.

Jeg spiser selvfølgelig også almindelig mad oveni.

Er der noget helt gal og jeg bør lave om for at jeg hurtigere kan se resultater ?


//Bryde

Bryde skrev:Hey
Jeg er igang med et 8 ugeres træningsperiode hvor jeg køre fullbody program tre gange om ugen. samtidig bulk jeg med 500 kcal oveni min ligevægt. Jeg vil nu høre hvor længe der vil gå før jeg vil kunne se resultater ?? Nu ikke noget med at misforstå mit spørgsmål. Jeg er ikke desperat efter at få store muskler med det samme jeg lader det tag den tid det tager. Spørgsmålet er mere henblik på om jeg er på rette vej eller om jeg gør noget forkert.

Jeg er 1 uge henne nu og synes ikke der er sket så meget med muskelforøgelse det eneste jeg har lagt mærke til er at jeg synes der er kommet lidt ekstra fedt på mavsen.

Jeg spiser 6 gange om dagen og det er selvfølgelig ikke burger og sodavand. Jeg indtager vitaminer, kratin og fiskeolie 2-3 gange om dagen, bodylab whey 80 om morgen og inden jeg skal i seng, weight gainer indtager jeg 2 timer før træning og lige efter træning.

Jeg spiser selvfølgelig også almindelig mad oveni.

Er der noget helt gal og jeg bør lave om for at jeg hurtigere kan se resultater ?


//Bryde

Hvad er det du forventer nu 1 uge er gået ?.....større muskler ?

Nu skal jeg ikke gøre mig klog på emnet, er sikker på en masse andre ved langt mere, men en uge?
Rolig, skal nok komme... Er jo også individuelt hvordan kroppen reagere på 500 kcal mere om dagen... Jeg ved når jeg runder op, går der gerne 14 dage før jeg overhovedet kan se det på vægten...

500 kcal mere end normalen, hvis normalen er 3500 er 500 næppe meget...

Prøv at tag et billede af din aktuelle form og sammenlign det efter 4 uger. Det er svært at se på sin egen krop små forandre over kortere tid, da kroppen ikke på en gang går fra at være utrænet til trænet (håber du forstår mig). Hvis du har et billede kan du se før-og efter formen, evt prøv at mål dine arme, talje, brydt og lår.

Kan se , at du har gjort dig dine forbehold ved at spise sundt og tænke over træningen - resultaterne skal nok komme hvis du holder linien.

Det er ofte mangel på tålmodighed som ødelægger det for unge nybegyndere.
Hvis de ikke kan se resultater indenfor 14 dage så kan det have to udgange: 1) Fascination af doping 2) Træningsstop - Dont go there!
Glem alt om tydelige resultater efter en uge, men hold din disciplin og tunge træning.
Husk førbilleder, så du efter et stykke tid(1-2 måneder) kan sammenligne og se den enorme fremgang du har haft.
Indtil da, nyd du har fundet vejen til en sund livsstil og nyd at træn!

Giv det små 2 måneder. Med et kalorieoverskud på 500kcal, så burde du være 4kg tungere til den tid. Det skulle kunne ses.

Gør dig selv en tjeneste at skyde nogle førbilleder, så du har noget at se tilbage på-