Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 832
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 830
Følg bodybuilding.dk på

Hvor mange gentagelser?

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum




Skriv et svar
motty154

20. jan 2013, 15:33


Hej igen bb"er! :D

Mig og én ven havde en diskussion omkring antal gentagelser.

Hvor mange gentagelser skal man tage, hvis man vil stige i muskelmasse? De fleste tager 3* 10 gentagelser. Jeg tager 4*8 gentagelser, er der nogen forskel? :o

På forhånd tak!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 138
Tilmeldt: 3. jun 2012, 16:07
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Sakin

20. jan 2013, 15:35


Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 7. jul 2011, 12:29
 
Træner her: FitnessDK Slagelse
FitnessDK Gentofte
 
Styrkeliste
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

BuffyDk

20. jan 2013, 16:03


8-12 er perfekt hvis du vil opbygge muskel.
3-5 reps er f.eks. mere styrke.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 15. jan 2013, 22:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

motty154

20. jan 2013, 16:28


BuffyDk skrev:8-12 er perfekt hvis du vil opbygge muskel.
3-5 reps er f.eks. mere styrke.


Så jeg skulle hellere tage 3*10?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 138
Tilmeldt: 3. jun 2012, 16:07
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster