Hvor mange kalorier ved bulk??

har kigget rundt men har ikke kunne finde hvor mange kalorier man skal have når man skal bulke..
Nogle der kan hjælpe ?
Hvordan man regner det ud eller noget..

Det afhænger af det antal kalorier du skal bruge for at vedligeholde din nuværende form. Smid 500 kalorier oven i regnstykket.

ja 500 oveni men ved ikk hvor meget det er

brug kostplanen ude til venstre i den gule bjælke. Tast dit indtag ind over et par dage - og du finder hurtigt ud af hvad dit ligevægts indtag ligger på

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... giforbrug/

tak

Kan det passe at jeg skal have ca 3500 kalorier for at tage på , er 180 høj og vejer ca 75

det synes jeg ikke lyder helt galt

Daviid0z skrev:tak
Kan det passe at jeg skal have ca 3500 kalorier for at tage på , er 180 høj og vejer ca 75

Jeg tror det er en tand for meget, jeg ville prøve omkring 3000-3200 først hvis jeg var dig.

okay

har sku fået appetiten tilbage igen

har konstant noget på bordet, det jeg glad for.. bare det holder heh

Hvor mange kalorier ved bulk??

Brugere online