hey... jeg har lige købt en bøtte weight gainer på 6 kg.. jeg kom til at tænke over, hvis nu jeg drikker en shake hver gang efter træning, og får tømt den bøtte, hvor mange kg af de 6 kg WG, vil i tro man ville kunne tage på`?

Det er umulig at svare dig på - det kommer an på din genetik, din træning, din kost, din forbrænding osv.

Nick17 skrev:hey... jeg har lige købt en bøtte weight gainer på 6 kg.. jeg kom til at tænke over, hvis nu jeg drikker en shake hver gang efter træning, og får tømt den bøtte, hvor mange kg af de 6 kg WG, vil i tro man ville kunne tage på`?

Du kan også tabe dig ved hjælp af WG, det er blot er kostTILSKUD.
Hvis du er i kcal overskud med 500 om dagen vil det resultere i en vægtøgning på 0,5 kg om ugen.

nårh oka bar iorden, så håber jeg den er god, hehe

Nick17 skrev:nårh oka bar iorden, så håber jeg den er god, hehe

Det har ikke så meget med din WG at gøre - det har mere med at gøre hvad du ellers putter i munden. Du skal ligge i et kalorieoverskud for at tage på og det er en shake WG langt fra nok til

jah okay,, men vil du ik mene at jeg ligger i nogenlunde kcal overskud... min kost på en dag:

jeg spiser en god potion havregryn til morgenmad, og så spiser jeg ca. 8-10 rugbrød med ordenlig pålæg til, og ca. 300 gram pasta, med ca. 100 gram grømtsager, og 150 gram skinketern til(nogengange byttet ud med tun), iløbet af dagen,, så får jeg en god potion aftensmad, og senere på aftenen spiser jeg en god potion havregryn igen..

Efter træning drikker jeg en wg eller protein shake, og jeg drikker kreatin,, og iløbet af dagen får jeg frugt for det meste,, og jeg spiser et par Omnemin piller,, skulle da mene at det er ok nok,, eller hvordan?:D

Nick17 skrev:jah okay,, men vil du ik mene at jeg ligger i nogenlunde kcal overskud... min kost på en dag:

jeg spiser en god potion havregryn til morgenmad, og så spiser jeg ca. 8-10 rugbrød med ordenlig pålæg til, og ca. 300 gram pasta, med ca. 100 gram grømtsager, og 150 gram skinketern til(nogengange byttet ud med tun), iløbet af dagen,, så får jeg en god potion aftensmad, og senere på aftenen spiser jeg en god potion havregryn igen..

Efter træning drikker jeg en wg eller protein shake, og jeg drikker kreatin,, og iløbet af dagen får jeg frugt for det meste,, og jeg spiser et par Omnemin piller,, skulle da mene at det er ok nok,, eller hvordan?:D

Yeah...Det skulle man da mene - med mindre du enten vejer sygt meget eller dyrker motion nonstop så ser det da sikkert fint ud sådan groft sagt..

Men det er jo lidt en individuel ting men ellers bare selv hold øje med din vægt over en periode. Hvis du f.eks. har taget lidt på i løbet af et par uger så er der jo ikke så meget at diskutere