Hej fellow BB'ere
Jeg har et par års træningserfaring, men har aldrig kørt struktureret kostplan. Det er noget jeg vil begynde på i håbet om at ramme noget der nærmer sig mit kropsideal. Jeg er 176ish høj og vil gerne nå en ripped form med en fedtprocent omkringliggende de 10 med en vægt på 76kg.
Mit spørgsmål lyder, hvor høj min vægt skal være, for at jeg kommer ned på de stats, hvis vi forudsætter at jeg i slutningen af min bulking ligger med en fedtprocent på omkring 16-18. Det forudsættes desuden, at jeg kommer til at have en tilpas lang cutting periode for at bibeholde så megen muskelmasse som muligt.
Jeg ved det er individuelt hvor godt man responderer til vægttabet, men jeg ville høre, om I kunne give mit et skøn alt efter egen erfaring.

På forhånd tak!

http://www.exrx.net/Calculators/WeightBodyComp.html

Prøv smide dine stats , ønskede stats osv ind i det link.