Hvor mange protein ?

Har lige et spørgsmål angående protein men skal starte med og sige at jeg er en gut på 15 og jeg vejer 78 kg..

- Nå men tilbage til hva det nu var !

Jeg har hørt lidt snakk om at nu her hvor jeg ikke er særlig gammel .. Så skal jeg bar skovle protiner ind nu her hvor jeg vokser så jo flere jo bedre..

Kan det passe ? - Skal jeg ikk bar holde mig til 2*kropsvægt = X antal protein pr kropsvægt ? Eller kan jeg bar æde 400 gram protein og det vil gavne mere ?

Jo du har helt rigtigt fat i det.

2gram protein pr. kg kropsvægt.

Enig med theczech, det skader dog ikke at du spiser for mange. Du mister baer dem du har spist for meget.

Testikael skrev:Enig med theczech, det skader dog ikke at du spiser for mange. Du mister baer dem du har spist for meget.

Ja de kommer sgu ud i den anden ende med stor kraft når dosis bliver alt for stor :shock:

der er noget jeg ikke forstår , nu arbejder jeg inde i bodyman. og der mødte jeg en stor bodybuilder , han sagde han åd 500gram proteinpulver om dagen , og det var bare pulver

ste0 skrev:der er noget jeg ikke forstår , nu arbejder jeg inde i bodyman. og der mødte jeg en stor bodybuilder , han sagde han åd 500gram proteinpulver om dagen , og det var bare pulver

Enten har han vejet over et ton ellers anede han ikke hvad han snakkede om... #-o

det jeg ikke forstå , fordi som jeg forstod var han profesionel BB'er og stilte om til konkurencer så han må da stadig ha en masse viden ..

De helt store BB'er indtager jo en hel del protein i deres bulking fase.
Bare se i den dokumentar om Greg Vallentino.
Der er der en BB'er med i, som indtog over 12.000kcal og 800g protein om dagen fordi han var ved at træne op til en konkurrence.
Så at han æder 500g protein om dagen lyder ikke voldsomt på mig, i forhold til hvad nogen af de rigtig store BB'er æder.

det var jo også kun pulver

+ alm kost

han er ikke prof. bodybuilder

, dvs det er IKKE hans levevej. men jo han har stillet op før, og stiller også op herning sep.2006. Jeg har lavet en aftale med ham om nogle billeder, sammen med en anden her i aalborg som også stiller op.

kåre skrev:han er ikke prof. bodybuilder , dvs det er IKKE hans levevej. men jo han har stillet op før, og stiller også op herning sep.2006. Jeg har lavet en aftale med ham om nogle billeder, sammen med en anden her i aalborg som også stiller op.

men han spiser stadig masser protein pulver

..

Er personen på krudt (hvilket alle prof. bb'ere er) så har han også brug for mere protein end vi andre :wink:

har.

vil jeg så ikke gi dig ret i

.. de prof BB'er fra America fx er nok , men vi har da nogen i danmark der ikke er på krudt

...

Hehe..yeah....sure we do.

Hvis du mener folk der stiller op til fx. Mr. Fitness eller sådan noget behøver måske ikke krudt. Men vil du være prof. BB'er SKAL du krudte.

Haha gutter :lol:

..

det er blevet lidt off topic

.

ste0 skrev:det er blevet lidt off topic .

Ja nemlig. Men tilbage til enmet ? Er det stadig klogeste og holde sig til de 2xkropsvægt.. osv .. Eller er det spild af penge og æde 4oo gram protein for mit vedkommende?

æd 2 - 2 ½ gram protein pr kg kropsvægt ;) ..

Karate-Klas skrev:
ste0 skrev:det er blevet lidt off topic .

Ja nemlig. Men tilbage til enmet ? Er det stadig klogeste og holde sig til de 2xkropsvægt.. osv .. Eller er det spild af penge og æde 4oo gram protein for mit vedkommende?

Hold du dig til de 2xkropsvægt. Så er du på den sikre side.-

Jeg har lige et hypotetisk spørgmål til ovenstående: Kunne det ikke tænkes at Ronnie coleman i en Udopet udgave kunne stille op til dm i bodybuilding under dansk standard?? Der er vel undtagelser og specielle tilfælde?

mrfitness2007 skrev:Jeg har lige et hypotetisk spørgmål til ovenstående: Kunne det ikke tænkes at Ronnie coleman i en Udopet udgave kunne stille op til dm i bodybuilding under dansk standard?? Der er vel undtagelser og specielle tilfælde?

Hvis han var udopet og dansk statsborger skulle der vel intet være i vejen for at han kunne stille på.

ok jeg omformuler lige

haha. Jeg mener om en bodybuilder med særlige gode evner kan matche konkurrenter som evt har brugt doping.

mrfitness2007 skrev:ok jeg omformuler lige haha. Jeg mener om en bodybuilder med særlige gode evner kan matche konkurrenter som evt har brugt doping.

Tror ikke du skal regne med at en udopet BB´er kan følge med kropsmæssigt. Der vil forskellen simpelthen være alt for stor, men styrkemæssigt er jeg ret sikker på at de sagtens kan følges af, hvis ikke bedre !

Ja, det med styrker er rigtigt nok hvis du snakker i forhold til kropsvægt.

WannaBeBig skrev:Hehe..yeah....sure we do.

Hvis du mener folk der stiller op til fx. Mr. Fitness eller sådan noget behøver måske ikke krudt. Men vil du være prof. BB'er SKAL du krudte.

Pff.. Haha! Det er da det mest fesne. Hvis man skal bruge krudt for at blive mester i lille bitte Danmark er det sku fordi man ikke har vilje og boller nok!
Ja gu' udtaler jeg mig om noget jeg ikke ved særlig meget om, men krudt mig her og krudt mig der. I filmen "The man who's arms exploded" interviewer de en ex-BB'er som blev Mr. Universe 100% CLEAN!!
Hvis han kan bliver MR. Universe kan jeg kraftbulkeme' også blive Danmarksmester uden det lortekrudt! :twisted:

Ja han vandt Mr. Univers clean. Men bagefter sagde han så også at da han så havde planer om at stille op i Mr. Olympia var han nødt til at tage krudt for at følge med de andre deltagere.
Men jeg vil da ikke afvise at de standater der er i Danmark kan gøre at du kan vinde uden at tage krudt.

Sagat skrev:Ja han vandt Mr. Univers clean. Men bagefter sagde han så også at da han så havde planer om at stille op i Mr. Olympia var han nødt til at tage krudt for at følge med de andre deltagere.
Men jeg vil da ikke afvise at de standater der er i Danmark kan gøre at du kan vinde uden at tage krudt.

Han sagde at han blev tilbudt at tage ASS, hvorefter han prøvede en diæt, hvorefter det eskalerede. Det er meget muligt at han havde brug for det for at kunne følge med, men han blev tilbudt det først.
Efter han stoppede med diæten havde han et testosteron tal der svarede til hvad en pige på 12-13 år har.

Hvor mange protein ?

Brugere online