Hvor mange proteindrik

Efter at have læst i forskellige tråde, har jeg fået indtrykket af, at folk tar flere proteindrik i løbet af dagen.

Drikker selv en efter træning, og så en 20-25 gr i havregrøden hver morgen. Ellers spiser jeg sundt og får protein gennem dagen.

Vil høre om der så er grund til at tage mere protein? Har nemlig tidligere fået at vide, da jeg kom med bud på en kostplan at der var for meget protein. På nuværende tidspunkt får jeg lidt over 200 gr protein, hvilket sku være rigeligt. Er 188,71 kg, 21 år.
Er jeg gal på den?
Desuden er jeg den eneste der får lidt med maven, når jeg tar proteinpulver?

Idet du vejer 71 kg får nu nu ca 3 g protein pr kg kropsvægt.. Det er mere end rigeligt, så hold du det bare på nuværende niveau

Noget med maven?
Tror ikke det er helt ualmindeligt, at nogle får lidt gaas i mawsi af det.
Jeg døjer ikke med det, men underligt nok hvis jeg drikker det før mit cardio - så gør jeg! Så er det farligt at stå bag crostraineren! :twisted:

Hvor mange proteindrik

Brugere online