Hej BB'er!

Jeg kunne godt tænke mig at eksperimentere lidt med at køre færre øvelser og flere sets. Som det er lige nu, kører f.eks. 3 øvelser til bryst:

Bench 5 x 5
Incline Bench 3 x 8-10
cable flyes 3 x 8-1

Fremover kunne jeg godt tænke mig, at prøve at nøjes med 2 øvelser, og så øge antallet af sets i dem.
Spørgsmålene er så:

Er det langt fra optimalt at gøre sådan?

Hvis ikke, hvordan bør set-strukturen så være? En pyramide? En helvedes masse back-off sets? dropsets?

Skal lige siges, at det helst skal være muskeltilvækst-orienteret.
Men hensyn til restitutionen er planen at enten køre 2-split: bryst/skulder/triceps + ben/ryg/biceps

Eller et 3split + 2 split: Bryst/ryg - Ben/core - arme/skuldre - pause - ben/ryg/biceps + bryst/skuldre/triceps

Du kunne også nøjes med en øvelse og så køre 8x8 eller 10x10. Så skal man self vælge basisøvelsen/den man tager flest kg i pr muskelgruppe. I do this...

Kunne man så køre en anden øvelse ved siden af med færre set også, eller bliver det for meget?