Hvor mange split / træningspas

Har trænet ca 2 år nu, men er efterhånden i tvivl om jeg stadig skal gøre 3-split?
Jeg har snakket med en kammerat om at køre 5-split for at kunne køre flere og tungere øvelser på den enkelte muskel. Ved bare ikke om det er for tidligt at køre 5-split allerede, eller om jeg skal forstætte på de 3? :-k

For tidligt. Hvis jeg var dig, ville jeg heller ikke køre 3-split. Hellere fullbody eller 2-split.

Og det er grundet, at musklerne ikker større end de er endnu? Altså så de konstant bliver stimuleret, da 1 gang om ugen ikke ville være nok ? :-P

Grande skrev:Og det er grundet, at musklerne ikker større end de er endnu? Altså så de konstant bliver stimuleret, da 1 gang om ugen ikke ville være nok ? :-P

Grundet at din styrke ikke er så forfærdelig stor, og derfor ville det være en fordel at ramme muskelgrupperne hyppigere

Hvor mange split / træningspas

Brugere online