Hvor meget fedt inden sengetid?

Hvor meget fedt, kan man "tillade" sig at indtage inden sengetid? - hvis jeg f.eks. spiser sidste "måltid" et sted mellem kl. 20 og 21 og går i seng et sted mellem kl. 22 og 23.

Er det ikke ligemeget, sålænge det passer ind i mit ligevægtsindtag (eller cut / bulk for den sags skyld) ??

Håber I kan hjælpe...

Jeg vil mene, at det er vigtigt at du ikke propper dig helt op med fedt. Men det er derimod også vigtigt at få en god potion fedt før sengetid. ;)
mellem 10-20gram får jeg selv.

Det lyder godt.

Mit måltid der, vil bestå af ca. 8-12 gram fedt og max 350 kcal.

dit sene aften måltid bør imo bestå af 5-10g langsomt optagelige carbs. 20-30g langsomt optageligt protein og 5-10g sundt fedt alt efter hvor meget af dette du har fået i løbet af dagen.

Hvor meget fedt inden sengetid?

Brugere online