Hvor meget kan maven klare?

Jeg har læst herinde at det er en dårlig idé træne hverdag da kroppen som helhed skal have tid til at resturere. Dog har jeg ofte hørt folk siger, at man gerne må træne maven hver dag, da musklen er så stor(?) at den ikke reelt kan overtrænes.

Er der hold i denne påstand?

på forhånd tak

Mavemusklerne er som alle andre muskler i kroppen, altså har de brug for restitution :wink:

Okay, jeg takker :-) Hvor mange forskellige øvelser kan jeg tillade mig at lave hver anden dag så?

Cton skrev:Okay, jeg takker :-) Hvor mange forskellige øvelser kan jeg tillade mig at lave hver anden dag så?

Hvis du har kørt en solid omgang DL eller Squat inden - så skal der ikke ret meget il - jeg kører f.eks. kun 3x10 i mave 2 gange om ugen

DL? - Og hvad har squat med maven at gøre??

Jeg laver ca. 3 forskellige maveøvelser hver anden dag.

3x20 med vægt på og lidt dragon flags/mave bøjninger.

good..?

Cton skrev:DL? - Og hvad har squat med maven at gøre??

Jeg laver ca. 3 forskellige maveøvelser hver anden dag.

3x20 med vægt på og lidt dragon flags/mave bøjninger.

good..?

DL = Dødløft

Maven stabiliserer i DL og squat, hvor under den får en del tæsk..

Det er for mange øvelser og for mange reps

Javel ja, man lærer når man spørger ser jeg!

Jeg må jeg ærligt erkende at jeg er på jagt efter et pragende vaskebræt. Skal jeg forstå det på den måde, at jeg får det af at lave squat og dødløft?

Jeg kører et fullbody program hver anden dag, og idet squat og dødløft.
Hvor mange maveøvelser skal jeg så lave udover det?

Squat og DL er ikk mave øvelser..
Men som der er blevet skrevet tideliger stabilisere fx dødløft jo ikk kun ryggen men MANGE flere af kroppens muskler og maven er en af dem?

Træner mave 3 gange om ugen man,ons,fre 3x10 og det fungere fint i mit fullbody program

Hvor meget kan maven klare?

Brugere online