Hvor meget proteinpulver tager du?

jeg indtager 20g Whey 95 om morgenen i min grød.
& så drikker jeg 1 shake, 3 gange om ugen som indeholder 40g Whey 95

mikkelp skrev:Tak for jeres svar, nogle dog meget bedre end andre.

Fint i skriver hvad i selv tager.

Indtil videre har du kun fået gode svar.

mikkelp skrev:
Lystfiskeren skrev:
mikkelp skrev:
Lystfiskeren skrev:
mikkelp skrev:Det lyder rigtig godt. Kan man også anbefale proteinpulver til folk som ikke træner? fx blot et gram om dagen per kilo?

DU KAN IKKE SIGE HVOR MEGET PROTEINPULVER DU HAR BRUG FOR. DU HAR IKKE FORSTÅET AT DER ER PROTEIN I ANDET END PROTEIN PULVER, SÅ LÆS DOG NU NOGLE ARTIKLER.

Okay, det er godt at du er klogere end alle de artikler der er skrevet så

Det er faktisk sådan, at halvdelen af hele vores krop består af protein (som holder den kørende, samt opbygger).

Selvfølgelig afhænger det af hvad man ellers indtager, men derfor er det jo stadig muligt at sætte guidelines op.

Du forstår jo slet ikke hvad jeg mener. Du har misforstået et eller andet, protein er ikke kun i protein pulver men i alt andet, derfor kan du ikke sige du skal indtage 100-200gr. pr dag af det, det jo fuldstændig forkert.

Hvordan skal folk så vide hvor meget de skal tage? efter gefühl?

TS: Du skriver du ved hvor meget proteinpulver du bør indtage, at du har læst en masse, du har en hjemmeside om kosttilskud og en arrogant holdning. Alle tingene er helt ude i hampen. Sæt dig ned og læs nogle kvalitetsartikler om kost, så du kan opnå en basisviden og lad være med at skrive artikler om noget du ikke ved noget om. Det skaber blot myter.

Fremover vil jeg gerne bede dig om at lade være med at linke til og reklamere for din side.

mikkelp skrev:Tak for jeres svar, nogle dog meget bedre end andre.

Fint i skriver hvad i selv tager.

Jeg tager epo og laver ninja. Og æder en masse makrel og æg.

Og min. to scoop proteinpulver om dagen.

Bay skrev:
Ajn3b skrev:
Mathias20 skrev:
Bay skrev:Jeg har trods min kommentar længere oppe i tråden selv et højt indtag af pulver.

Morgen: 30g Whey 80
Efter træning: 25g Whey 80 + 25g kasein
Sengetid: 30g kasein

Bay: Hvad kan det være du også indtager kasein efter træningen? (:

Tænker lidt at det måske er fordi han har noget protein som bliver optaget hurtigt (whey) og så kaseinen som bliver optaget langsomt sådan at kroppen har noget at arbejde med i flere timer efter træningen.

Ja, det er en af tankerne bag det, men jeg er også inspireret af denne artikel:

http://www.gomotion.dk/artikler.asp?p_i ... &title=art

interessant :-k

synes du så man skulle blande sin shake med valle / kasein til efter træning ?

merijaan skrev:
Bay skrev:
Ajn3b skrev:
Mathias20 skrev:
Bay skrev:Jeg har trods min kommentar længere oppe i tråden selv et højt indtag af pulver.

Morgen: 30g Whey 80
Efter træning: 25g Whey 80 + 25g kasein
Sengetid: 30g kasein

Bay: Hvad kan det være du også indtager kasein efter træningen? (:

Tænker lidt at det måske er fordi han har noget protein som bliver optaget hurtigt (whey) og så kaseinen som bliver optaget langsomt sådan at kroppen har noget at arbejde med i flere timer efter træningen.

Ja, det er en af tankerne bag det, men jeg er også inspireret af denne artikel:

http://www.gomotion.dk/artikler.asp?p_i ... &title=art

interessant

synes du så man skulle blande sin shake med valle / kasein til efter træning ?

Ja gør han vel, siden det er præcis det han gør.

Hvor meget proteinpulver tager du?

Brugere online