Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 967
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 964
Følg bodybuilding.dk på

hvor ofte bør man skifte træningsprogram

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
ilker0107

30. jan 2014, 11:15


hey ville spørge om hvor ofte man burde ændre sit program, evt med nye øvelser? har læst nogle steder at man skal variere træningen med nye øvelser for at opnå bedste resultater, men hvor ofte skal man skifte programmet ud ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 30. aug 2012, 21:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

MadzP92

30. jan 2014, 11:24


Når du ikke opnår fremgang mere med en given progression. Man kan sagtens have det samme program i et år og stadig lave fremgang, hvis progressionen fortsætter. Så man behøver ikke at skifte program eller øvelser. Hvis din træning bliver for kedelig er det ok at skifte et par øvelser hvis du lyster. Men ikke sådan at du skifter hver anden uge eller noget.
Brugeravatar
 
Reputation point: 189
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster