rallen skrev:

Det skal jeg nok hvis chancen byder sig

1 inch = 25.4mm, altså 2.54cm for dem der skal have det skåret ud

rallen skrev:WTF, hvorfor er mine håndled kun 16?

når de er så små må de håndled da være ret løse....

Misterhamper skrev:

rallen skrev:WTF, hvorfor er mine håndled kun 16?

når de er så små må de håndled da være ret løse....

Ikke noget jeg har langt mærke til, de har aldrig klaget under træning.

rallen skrev:

Misterhamper skrev:

rallen skrev:WTF, hvorfor er mine håndled kun 16?

når de er så små må de håndled da være ret løse....

Ikke noget jeg har langt mærke til, de har aldrig klaget under træning.

EDIT: Igor hvilken type program trænede du efter i perioden?

Min træning består af 10 programmer, så tar jeg den over 1 år, i den sidste del er det kun styrken der blir lagt vægt på.
Jeg lavede en trænings dagbog som noget af det første da jeg startede med at træne, og der kunne man tydeligt se hvilke øvelser der virkede, og hvor meget træning der skulle til, Dennis jensen hjalp mig med en masse praktisk som bla udførelse af øvelser, og foreslog mig andre øvelser osse, det hele er blevet salmet til det program som er bedst for mig.

Jeg kan kun sige træn rigtigt tungt, store øvelser med langt hvil imellem, og bliv ved i rigtig lang tid, al det med at skynde sig, og mose igennem et program på 1 time dur ikke rigtigt til den store styrke, og sammen med styrken kommer størrelsen, og sørg for at få fast progration med, om du er oplagt eller ej, så løft en gang mere eller smid en lille kiks mere på stangen for hver gang.

De fleste dage med min træning er 2 gange træning ed, kun i slutningen sætter jeg mængden af træning lidt ned.