Hvordan bruger jeg produktet " Explode Kreatin" ?

Hey Forum!
Har lige købt dette inde på shoppen! Så ville høre hvordan jeg egentlig skal bruge det bedst muligt! Træner hver anden dag, i ca 2 timer....

Venlig Hilsen StiveOlsen!

Hej StiveOlsen (et navn jeg godt kunne vænne mig til ;))

Jeg kunne godt fortælle dig hvorden du skulle bruge dit kreatin, men det vil tage lidt af glæden ved at læsse denne artikel:

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=959

Hvis du vil have lidt at vide om Kreatin så kan du læse den igennem, ellers kan du bare springe ned til afsnittet om dosering.

Jeg har haft stor fornøjelse af at tage 20-25 gr om dagen i 3 dage for så at holde pause i 3 dage og derefter gentage mønsteret. Bedre resultater end bare med en vedligeholdelsesdosis som normalt; bedre pump, bedre gains, mere styrke.

kan godt forstå du har haft gode resultater hvis du har brugt 25 gram om dagen, det er jo en hel del.

jeg er stadig støtter af at holde et stabilt niveau

Nu er spørgsmålet om man overhovedet kan optage 25g om dagen, og om man overhovedet mister noget ved de 3 dages off. Hvad med en artikel?

Har set på et andet board at flere medlemmer ikke mente loadingfasen var noget, der var noget værd. I stedet brugte de 5g Pre-workout og PWO.

Tror jeg vil prøve det her engang når min skulder er i orden igen!

smeden tror heller ikke det kan optages+ at det vil gi en for ustabil tilførsel ved at gå on off så tit.....

Smeden skrev:Nu er spørgsmålet om man overhovedet kan optage 25g om dagen, og om man overhovedet mister noget ved de 3 dages off. Hvad med en artikel?

Har postet en artikel om det før...orker ikke at grave den frem igen

Jeg har haft stor fornøjelse af den og efterhånden som man har gjort det et stykke tid, kan man godt mærke, hvornår kreatinen ikke suger vand til sig mere (efter 2,5 dag ca).

Min foretrukne måde at tage det på er 5 g lige før træning, 5 g lige efter træning, 5 g med postworkout meal og 5 g m dagens sidste reele måltid. Det er godt nok kun 20 g, men jeg får stadig resultater. Tungere trænere skal op på de 25 g om dagen.

*edit* her er så tråden:
http://bodyforum.dk/viewtopic.php?t=906&highlight=

Kharnal det er lige før jeg prøver det engang bare for at kunne sige min mening om det, for jeg tror virkelig ikke at det er den mest optimale måde at bruge sin kreatin på....

Marle skrev:Kharnal det er lige før jeg prøver det engang bare for at kunne sige min mening om det, for jeg tror virkelig ikke at det er den mest optimale måde at bruge sin kreatin på....

"Don´t knock ´til you tried it". Jeg har selv prøvet begge måder og kan kun sige jeg foretrækker 3/3 metoden. Den normale metode vil måske give bedre resultater de første par uger, men så vil de jævne sig ud. Og når du kører din 6 ugers off-periode, hvor de fleste gains forsvinder, kører jeg stadig på med kreatin og får gode resultater. Forcen ved den her metode er som sagt, at der ikke er nogen lange off-perioder, mens man stadig får gode resultater.

Hvordan bruger jeg produktet " Explode Kreatin" ?

Brugere online