Hvordan får man en 8 pack når de kommer i 6 packs?

Hejsa alle her på dette forum.

Så vidt jeg ved så har de som har en såkaldt 8 pack en meget lav fedt procent og de 7 og 8 riller ligger under navlen og er somregel ikke så stor.

Jeg tror at jeg har de nederste 7 og 8 riller for når jeg spænder mave muskler så mærker jeg nogle små lige under 6 pack og netop de har stort potentiale tænker jeg med hensyn til at opbygge dem så de er mere synlige.

Hvad tænker i med hensyn til træning af dem, jeg bruger roman-chair sit-ups med 10kg bag nakke og hanging leg raises med 7,5kg vægt på fødder og vil med tiden sætte mere vægt på når jeg kan.

Hvordan træner du for 8 pack hvis du gør det målrettet?

Ruddi skrev:Hejsa alle her på dette forum.

Så vidt jeg ved så har de som har en såkaldt 8 pack en meget lav fedt procent og de 7 og 8 riller ligger under navlen og er somregel ikke så stor.

Jeg tror at jeg har de nederste 7 og 8 riller for når jeg spænder mave muskler så mærker jeg nogle små lige under 6 pack og netop de har stort potentiale tænker jeg med hensyn til at opbygge dem så de er mere synlige.

Hvad tænker i med hensyn til træning af dem, jeg bruger roman-chair sit-ups med 10kg bag nakke og hanging leg raises med 7,5kg vægt på fødder og vil med tiden sætte mere vægt på når jeg kan.

Hvordan træner du for 8 pack hvis du gør det målrettet?

Få dig en rigtigt lav fedtprocent, så kommer de frem

Edit: Jeg var lidt for hurtig

Hvordan får man en 8 pack når de kommer i 6 packs?

Brugere online