Hvordan finder jeg min ligevægttal?

Jeg vil gerne tage på så vil gerne finde mit ligevægttal så jeg kan finde ud af hvor meget jeg skal spise for at komme i kcal overskud. Evt. Nogle der kender en god kostplan jeg kan gå efter? På forhånd tak;)

Nej hov, se hvad der er opfundet, Google, nej wow der er også en søgefunktion - overdrevet cool!

http://www.google.dk/#hl=da&cp=10&gs_id ... .osb&cad=b

search.php?t=0&search_id=g_search&keywords=ligev%C3%A6gtsindtag&x=0&y=0

Start der, hvis der er spørgsmål bagefter, then ask again!

Lav en kostplan og vej dig en gang om ugen på samme tidspunkt (f.eks om morgenen).

Og bliv ved med at justere kalorieindtaget til du rammer en forøgelse på omkring 0,5kg om ugen.

Og husk at kalorieindtaget skal jævnlig justeres, da dit ligevægtsindtag stiger, når du tager på.

Newbiepumper har fat i noget. Vej dig, indtag en fast mængde kalorier (evt. med udgangspunkt i en beregner på nettet) og vej den en uge efter. Så kan du se hvordan det hele stemmer

Se evt. her:

Hvordan finder jeg min ligevægttal?

Brugere online