Hvordan fordeler folk sine proteiner i løbet af dagen??

Jeg selv tager 2 skefulde bodylab 100 whey og morgenen (05:00) samt en skål havregryn med rosiner og mandler.

Klokken 9 tager jeg en dåse tun i vand samt en banana

Klokken 12 tager jeg så 380 gram kylling smat noget grønt (ofte revet gulerødder med rosiner)

Klokken ca 4 efter træning tager jeg så en Shake med igen 2 skefulde bodylab 100 whey

Klokken 18-19 spiser jeg så hvad det bliver serveret
Slut.

Ville gerne høre hvad folk tænker om det?? (: måske nogle forslag til forbedring
(Målet er at bibeholde min muskelmasse og cutte en smule)

Ville værre lettere hvis du lavede en kostplan ( som du kan gøre her på siden, under sidefunktioner)
Hvis du cutter skal du spise mindre end du forbrænder, men da vi hellere ikke ved hvor meget du forbrænder, kan vi ikke sige om det er et "godt" cut.

Du fordeler dem bare så du når at få alle dine proteiner i løbet af dagen..

Og hvordan skulle vi kunne give dig info om det er fint det du gør, når du ikke skriver mængde, kcal indtag, ligevægtsindtag, og hvad du spiser til aften samt hvor meget..

Hvordan fordeler folk sine proteiner i løbet af dagen??

Brugere online