Hvordan måles omkredsen af biceps og andre muskler?

Hver anden måned føre jeg log over mine træningsresultater ved at tage billeder og måle omkredsen af visse muskler.

Men hvordan er det bedst at måle sine muskler?
I spændt tilstand?
I afslappet tilstand?
Om morgenen?
Efter træning?
Og hvor skal man måle (fx brystet!)?

Nogle gode råd evt. en web side hvor der står mere om subj.

Og/eller hvad er Jeres fremgangsmåde?

PS: Da det er til min log bog er jeg således IKKE interesseret i hvor stor min "gun" er men KUN interesseret i fremgangen..! Men jeg synes det er svært at opnå en subjektivt måling.

Jeg vil anbefale dig at måle dine muskelgrupper i spændt tilstand - du bør ikke gøre det efter træning, da man får det såkaldte pump, hvor blodet flyder rundt i hele kroppen, hvilket bidrager til nogle ekstra cm på kroppen! Jeg synes du skal måle dig om morgenen, så er du sikker på at de daglige aktiviteter ikke har indflydelse...

Man måler brystet hvor man har den største omkreds, hvilket også gælder for andre muskelgrupper - dog skal du huske at måle i en lige linje og altså ikke dreje målebåndet!

Tak for svaret J-S-O.

For mig giver det mening, netop som du siger: Måle om morgenen for at undgå "pump" samt at måle i spændt tilstand, da jeg selv synes at det umiddelbart er svære at komme til at "snyde" (når en muskel er spændt er det temmeligt svært at få den til at være fysisk større. I afslappet tilstand skal der ikke så meget til før at målebåndet rykker sig ½-1 cm selvom man forsøger at slappe af).

Er der iøvrigt en site som fortæller lidt om hvordan man poserer? (til billede brug

).

http://www.bodybuilding.com/fun/posing.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/pose.htm
http://www.dbff.dk/standarposering.html

PS: Da det er til min log bog er jeg således IKKE interesseret i hvor stor min "gun" er men KUN interesseret i fremgangen..! Men jeg synes det er svært at opnå en subjektivt måling.

- Det er da altid let at opnå en subjektiv måling..

(måske skranter det lidt med objektiviteten) - Så kom der også lid ordkløveri..

J-S-O skrev:http://www.bodybuilding.com/fun/posing.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/pose.htm
http://www.dbff.dk/standarposering.html

Takker - det var en større omgang læsestof som jeg nok kan få resten af aftenen til at gå med.
Det ser heller ikke helt så let ud, men super links

andersen skrev:
- Det er da altid let at opnå en subjektiv måling.. (måske skranter det lidt med objektiviteten) - Så kom der også lid ordkløveri..

Tak for rettelsen - den er todsalt ikke helt ubetydelig

Undskylder mig med at det har været hård og trættende weekend

Hvordan måles omkredsen af biceps og andre muskler?

Brugere online