Hvordan opfatter i det når man siger split?

F.eks jeg træner dag 1. Bryst triceps og skulder. Dag 2 ben ryg og biceps. Fortsætter med cyklusen dagen efter og teger en off dag.

hvad er spørgsmålet ?

Mr Statue skrev:F.eks jeg træner dag 1. Bryst triceps og skulder. Dag 2 ben ryg og biceps. Fortsætter med cyklusen dagen efter og teger en off dag.

Split = opdeling, mere eller mindre fornuftigt, af kropsdelene - så de rammes på forskellige dage.

edit:
3 split = kroppen delt ud på 3 træningsdage
2 split = kroppen delt ud på 2 træningsdage

osv..

mic skrev:
Mr Statue skrev:F.eks jeg træner dag 1. Bryst triceps og skulder. Dag 2 ben ryg og biceps. Fortsætter med cyklusen dagen efter og teger en off dag.

Split = opdeling, mere eller mindre fornuftigt, af kropsdelene - så de rammes på forskellige dage.

edit:
3 split = kroppen delt ud på 3 træningsdage
2 split = kroppen delt ud på 2 træningsdage

osv..

Hej, grunden til jeg spurgte er at jeg så nogle engelske programmer for split men der var det sådan at f.eks et 3 split er fordelt på en uge d.v.s hvis man træner et 3 split så kunne man godt lave træningen sådan at man træner f.eks biceps samme dag som bryst.

Det virker bare anderledes på mig end f.eks den måde jeg træner på.

der er sådan set ligemeget hvordan du opdeler dit split. om det hedder bryst ryg - ben skulder - Biceps triceps. eller en anden opdeling. 3 split betyder bare at du har delt kroppen op i 3 dele, som trænes hver sin dag.

Hvordan opfatter i det når man siger split?

Brugere online