Ja som overskriften siger.. Jeg spiser 6 gange dagligt, men jeg kan simpelthen ikke ramme de 2600 kcal jeg skal om dagen..
Jeg har en fedtprocent på 20%
Fedt i kg: 11.1
Muskelmasse/kg? 44.3
Jeg er samtidig i en periode hvor jeg er MEGET oppustet, så jeg undgår ris kartofler og pasta.
Hvad skal jeg gøre/spise for at ramme de 2600 kcal om dagen? Og hvor mange gram af hver ingrediens?
På forhånd tak! :-)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1431
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1428
Følg bodybuilding.dk på
Hvordan rammer jeg de 2600 kcal om dagen?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 2. apr 2013, 20:39
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du læser nogle artikler og bliver klogere, sammensætter en kostplan, og får konkret (muligvis) kritik derefter.
- Reputation point: 5
- Indlæg: 191
- Tilmeldt: 17. apr 2010, 12:49
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kvinde?
Der Weg ist das Ziel
U mirin brah?
#TEAM HARDEN
U mirin brah?
#TEAM HARDEN
BiggunzZ666 skrev:Hvis FW var et land, så var det Afghanistan.
-
- Reputation point: 115
- Indlæg: 971
- Tilmeldt: 28. dec 2013, 19:15
- Geografisk sted: Fuarkistan
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 25.00
- - Squat: 40.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nu ved jeg ikke om jeg bare ikke er helt vågen, men hvad er dit problem? Kan du ikke nå op på 2600 kcal, eller kan du ikke holde dig nede på 2600 kcal? Men en fast kostplan vil vel hjælpe 
So you want to get big by crossfitting? That's cute
Eat Big, Lift Big, Get Big!
Eat Big, Lift Big, Get Big!
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 509
- Tilmeldt: 13. maj 2013, 21:45
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 137.50
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 222.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peanutbutter
Sødmælk
Kvalitetsis
Æg
Avokado
Laks
Æg
Listen er laaang
Sødmælk
Kvalitetsis
Æg
Avokado
Laks
Æg
Listen er laaang
- Reputation point: 25
- Indlæg: 621
- Tilmeldt: 23. jan 2012, 21:53
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
