hvordan skal jeg starte?

hej drenge.

jeg er 17 år gammel, vejer 64 kg og er 178 høj.
jeg vil rigtig gerne have en meget muskuløs krop, så jeg tænkte på om i havde nogle gode råd til hvor meget jeg skal træne, hvad jeg skal spise og om der er nogle kosttilskud som er rigtig gode at bruge mens jeg træner.

mvh. Peter

ps. sker der noget ved at man træner de samme muskler hver dag ?

Bedste råd læs læs: artikler/
Kom derefter med spørgsmål.

læs i bodybuilder sektionen det er der du får store muskler! =) Men ja brug halvdelen af den tid du havde tænkt dig at træne på at læse i forum og artikel databasen..!

hvordan skal jeg starte?

Brugere online