Hvordan skal jeg styrketræne under slnakekur

Hey
Jeg har fundet ud af jeg skal have tabt 8 kg før jeg er nede på fedtprocent på 10.

Men hvordan skal jeg vægttræne i mens jeg er i kalorieunderskud?

får jo ikke noget ud af at træne tungt vægttræning da jeg ikke får nok energi til at opbygge muskelmasse med.

Træn hårdt og tungt som du plejer. For at bibholde mest muskelmasse under cut, skal du gerne træne tungt. Så måske lige færre reps og lidt højere vægt end hvad du plejer. (Alt efter hvad du nu plejer at træne.)

Læs evt. artiklen cut til sommer. Der står en masse gode ting som du sikkert kan bruge under dit cut også.

Ok. Altså skal igang med et nyt trænings program hvor jeg køre de fleste øvelser 6x6 og nogle andre øvelser 3x6. Så vil det ikke være godt??

Illisher skrev:Træn hårdt og tungt som du plejer. For at bibholde mest muskelmasse under cut, skal du gerne træne tungt. Så måske lige færre reps og lidt højere vægt end hvad du plejer. (Alt efter hvad du nu plejer at træne.)

Læs evt. artiklen cut til sommer. Der står en masse gode ting som du sikkert kan bruge under dit cut også.

Jeg er dog samtidig blevet rådet til at holde mig fra under 5 reps imens jeg cutter - er dette forkert eller er balancen lige omkring 5-6 reps ?

Bryde skrev:Ok. Altså skal igang med et nyt trænings program hvor jeg køre de fleste øvelser 6x6 og nogle andre øvelser 3x6. Så vil det ikke være godt??

Det vil nok sagtens kunne gøre det.

Maskinen skrev:
Illisher skrev:Træn hårdt og tungt som du plejer. For at bibholde mest muskelmasse under cut, skal du gerne træne tungt. Så måske lige færre reps og lidt højere vægt end hvad du plejer. (Alt efter hvad du nu plejer at træne.)

Læs evt. artiklen cut til sommer. Der står en masse gode ting som du sikkert kan bruge under dit cut også.

Jeg er dog samtidig blevet rådet til at holde mig fra under 5 reps imens jeg cutter - er dette forkert eller er balancen lige omkring 5-6 reps ?

Tror ikke der er nogen balancegang som sådan.. Ikke mere end den man selv definere ud fra erfaringer. Så om man kører med 6x4 eller 4x6 gør nok næppe nogen forskel.
Så længe man stadig får trænet tungt og hårdt.

Maskinen: hvorfor er det du er blevet frarådet at træne under 5 raps ?

Hvordan skal jeg styrketræne under slnakekur

Brugere online