Hey BB. Håber i kan hjælpe mig med mit spørgsmål.

Er lidt i tvivl om hvordan jeg skal tage mine forskellige typer protein/weightgainers.

Lige nu har jeg Bodylab weightgainer og bodylab slow relase kasein. Skal have købt noget alm protein også. Har kigget på whey 80. Kan det anbefales eller skal jeg finde noget andet?

Ville det gi mening at tage det på denne måde eller har i andre forslag?

Morgen: 2 scoops Weightgainer
Inden sengetid: 1 scoop Kasein
Og så på træningsdage tage fx whey 80 efter træning.

Skal jeg tage noget flere gange om dagen eller er det ok sådan som det her?

Har et arbejde der engang imellem gør at der går lang tid imellem jeg får noget at spise. Kan jeg tage en shake de gange som suplemment til et måltid? Og skal det så være weightgainer, proteinpulver eller kasein?

Har kigget lidt på Dymatize super mass gainer. overvejer at købe det efter min spand weightgainer er tom da det er en del billgere. Hvordan er de i forhold til hinanden? eller er det evt et 3 produkt jeg skal kigge nærmere på.

Derudover er jeg i tvivl om hvordan jeg skal tage mit kreatin? Er det bedst at tage morgen eller aften ?

Tror det var de sprøgsmål jeg havde for denne gang

Håber i vil tage jer tid til at hjælpe mig.
På forhånd tak.
Makk

Tag dit weightgainer efter træning. Så kan du eventuelt supplere med proteinpulver i dagligdagen, hvis du har svært ved at få nok proteiner igennem kosten.

Kassein skal tages inden du går i seng, men IMO er en rugbrødsmad med makrel billigere og mindst ligeså godt som kassein pulver.

Weightgainer kan godt bruges som måltidserstatning.

Dit kreatin kan du tage sammen med din post-workout shake. På off-days kan du tage det, når det passer dig bedst.

Mange tak

Dvs at jeg ikke behøver tage noget hver dag udover kreatin og evt kasein inden sengetid?

Og at det faktisk er unødvendigt at jeg køber proteinpulver, hvis jeg i stedetfor bruger weightgainer?

makk skrev:Mange tak

Dvs at jeg ikke behøver tage noget hver dag udover kreatin og evt kasein inden sengetid?

Og at det faktisk er unødvendigt at jeg køber proteinpulver, hvis jeg i stedetfor bruger weightgainer?

Du "behøves" ikke at tage det. Det afhænger af din generelle kost. Hvis du får de nødvendige proteiner gennem kosten, så er kassein og valle proteinpulver ikke nødvendigt.

Tror at du ville ha godt af at læse en del om kost > læs en masse artikler.

Hvis jeg var dig ville jeg sniffe det.

Legend skrev:Hvis jeg var dig ville jeg sniffe det.

Makrelmadder???

Du skal spise meget varieret for at få de mængder af vigtige muskelopbyggende aminosyrer, som der er i proteinpulver Jeg vil ikke undvære mine daglige shakes i hvert fald!
Bodylab whey er en glimrende ide. Personligt bruger jeg dog et fra Dymatize

Copah skrev:Tag dit weightgainer efter træning. Så kan du eventuelt supplere med proteinpulver i dagligdagen, hvis du har svært ved at få nok proteiner igennem kosten.

Kassein skal tages inden du går i seng, men IMO er en rugbrødsmad med makrel billigere og mindst ligeså godt som kassein pulver.

Weightgainer kan godt bruges som måltidserstatning.

Dit kreatin kan du tage sammen med din post-workout shake. På off-days kan du tage det, når det passer dig bedst.

Undskyld mit sprog.
Men fandeme nej, om det kan erstatte et måltid. Det er et kosttilskud, et supplement, ikke noget som kan erstatte rigtig føde.

Jeg ser ikke nogen grund til at benytte sig både af kasein, weightgainer og whey proteinpulver.
Hvis du vil have noget nemt inden senge tid er det fint med en kasein shake. Dit weightgainer kan du tage efter træning og, hvis det er nødvendigt, i forbindelse med et måltid i løbet af dagen.

Jeg ville da ikke personligt have nogen problemer med at erstatte et måltid eller to med en weightgainer. Hvorfor skulle det være et problem?

Martin

Nicobruun skrev:

Copah skrev:Tag dit weightgainer efter træning. Så kan du eventuelt supplere med proteinpulver i dagligdagen, hvis du har svært ved at få nok proteiner igennem kosten.

Kassein skal tages inden du går i seng, men IMO er en rugbrødsmad med makrel billigere og mindst ligeså godt som kassein pulver.

Weightgainer kan godt bruges som måltidserstatning.

Dit kreatin kan du tage sammen med din post-workout shake. På off-days kan du tage det, når det passer dig bedst.

Undskyld mit sprog.
Men fandeme nej, om det kan erstatte et måltid. Det er et kosttilskud, et supplement, ikke noget som kan erstatte rigtig føde.

Jeg ser ikke nogen grund til at benytte sig både af kasein, weightgainer og whey proteinpulver.
Hvis du vil have noget nemt inden senge tid er det fint med en kasein shake. Dit weightgainer kan du tage efter træning og, hvis det er nødvendigt, i forbindelse med et måltid i løbet af dagen.

Hvis alternativet er intet måltid, så jo. Han skriver jo at det rent praktisk er svært at komme til rigtig mad, og så ser jeg ikke noget problem i det. Shake > ingen mad.

Tak for hjælpen

Bodo skrev:Du skal spise meget varieret for at få de mængder af vigtige muskelopbyggende aminosyrer, som der er i proteinpulver Jeg vil ikke undvære mine daglige shakes i hvert fald!
Bodylab whey er en glimrende ide. Personligt bruger jeg dog et fra Dymatize

Aner du overhovedet noget om mad? eller om proteinpulver?
Måske du skulle holde dig til at læse før du vejleder.

mikkel_baech skrev:

Bodo skrev:Du skal spise meget varieret for at få de mængder af vigtige muskelopbyggende aminosyrer, som der er i proteinpulver Jeg vil ikke undvære mine daglige shakes i hvert fald!
Bodylab whey er en glimrende ide. Personligt bruger jeg dog et fra Dymatize

Aner du overhovedet noget om mad? eller om proteinpulver?
Måske du skulle holde dig til at læse før du vejleder.

Ja, det tror jeg at jeg gør. Jeg ved også, at der i proteinpulver er tilført ekstra af de essentielle aminosyrer. Jeg ved da også, at der er det samme i kød, fisk, mælk osv.. Men synes ikke jeg siger noget forkert. Vil bare ikke undvære mine shakes. Længere er den vel egentlig ikke.