Ja det er sådan at jeg er begyndt i centeret, og har indtil videre bare trænet som jeg har haft lyst til, og det har givet ekstremt gode resultater. Allerede efter 3 måneder er maskiner ikke gode nok længere, tager stort set det hele på max, og på motionsmaskiner ka jeg stå i langt over en time hvis det skal være og svede max!

Men altså, jeg sys ikke rigtigt jeg taber mig der hvor jeg gerne vil, sys bare jeg bliver stærkere?

Altså jeg er 185 høj, vejer ca. 78 kg. Har pænt store arme. Og så har jeg lige rigeligt fedt på maven og brystet især! Har altid levet MEGET usundt inden jeg startede med at træne, men det har ændret sig.

Siden jeg er begyndt at træne har jeg spist meget kylling, rugbrød, makral, mælk, proteinshakes, protein bar, kakao og juice
Før i tiden var pizza og cola vidst rimeligt højt oppe.

Jeg vil gerne opnå at have en flad mave der ikke blævrer, og samtidig få endnu større arme, og få en stærk krop generelt!

Derfor vil jeg gerne have et link til en træningsplan jeg kan følge for at opnå netop det resultat jeg ønsker. Evt. også en kostplan!

Håber ikke jeg har brudt nogle regler eller noget nu, jeg er nemlig ny på siden.

Mvh panda

prøv at se i artikelsektionen