hey bb, ang programmet back to basics, hvordan førte man log over progressionen? forstod det ikke helt i artiklen, det med når man kan tage mere end 8 reps, så vælger man en tungere vægt man kun kan tage 6 gange, 6-8

hvordan fører man log over det på simpelt basics?? syntes det umotiverende at skulle føre log hver træning, at man skal under træningen skrive det ned fordi jeg kan da ikke huske det når jeg kommer hjem og sitter foran computeren, lol

Sådan som jeg har forstået det, vælger du en vægt hvor du lige nøjagtig kan tage 4 x 6. Den vægt kører du så indtal du kan tage 4 x 8. Og så forfra.

Hvis du ikke gider føre log er det fordi du ikke vil være stærkere. At føre log er en del af det at forbedre sig.

Legend skrev:Hvis du ikke gider føre log er det fordi du ikke vil være stærkere. At føre log er en del af det at forbedre sig.

kan godt se hvad du mener, men det med at man skal skrive alt ned i trænings centeret, er i det lange løb dels umotiverende, det må du give mig ret i.

a34 skrev:Sådan som jeg har forstået det, vælger du en vægt hvor du lige nøjagtig kan tage 4 x 6. Den vægt kører du så indtal du kan tage 4 x 8. Og så forfra.

Ja det skrev jeg jo selv i mit første indlæg

Mener hvordan man fører log over det, om der er en simpel og nem måde og gøre dette

awer19 skrev:

a34 skrev:Sådan som jeg har forstået det, vælger du en vægt hvor du lige nøjagtig kan tage 4 x 6. Den vægt kører du så indtal du kan tage 4 x 8. Og så forfra.

Ja det skrev jeg jo selv i mit første indlæg

Mener hvordan man fører log over det, om der er en simpel og nem måde og gøre dette

JA. Papir og blyant. Hvis det er for avanceret, så tag en sten og en mejsel med.

awer19 skrev:

Legend skrev:Hvis du ikke gider føre log er det fordi du ikke vil være stærkere. At føre log er en del af det at forbedre sig.

kan godt se hvad du mener, men det med at man skal skrive alt ned i trænings centeret, er i det lange løb dels umotiverende, det må du give mig ret i.

Nej det må jeg ikke give dig ret i. Der er ikke noget mere motiverende end resultater.
Men det lyder sgu som om du hellere vil være hjemmehjælper end stærk.
Held og lykke med det.

Legend skrev:

awer19 skrev:

a34 skrev:Sådan som jeg har forstået det, vælger du en vægt hvor du lige nøjagtig kan tage 4 x 6. Den vægt kører du så indtal du kan tage 4 x 8. Og så forfra.

Ja det skrev jeg jo selv i mit første indlæg

Mener hvordan man fører log over det, om der er en simpel og nem måde og gøre dette

JA. Papir og blyant. Hvis det er for avanceret, så tag en sten og en mejsel med.

awer19 skrev:

Legend skrev:Hvis du ikke gider føre log er det fordi du ikke vil være stærkere. At føre log er en del af det at forbedre sig.

kan godt se hvad du mener, men det med at man skal skrive alt ned i trænings centeret, er i det lange løb dels umotiverende, det må du give mig ret i.

Nej det må jeg ikke give dig ret i. Der er ikke noget mere motiverende end resultater.
Men det lyder sgu som om du hellere vil være hjemmehjælper end stærk.
Held og lykke med det.

Burde trolle dig fordi du for smart:( men du har ret jo..

Legend er smart, fordi han er smart. Derfor kan han tillade sig at være smart, ganske enkelt. Dog glemmer han, og du, en enkelt ting. Øv dig i at huske hvad du har lavet i centeret mens du trænede, hvor mange sæt og reps af en given vægt i denne eller hin øvelse. Det er ikke så svært igen, det er bare tal sat i system. Jeg har aldrig siddet i centeret og griflet mine tal ned i en notesbog, jeg husker ganske enkelt hvad jeg har lavet og logger det når jeg kommer hjem. På den måde får man også en lille kognitiv workout - som bonus til hypertrofien.

A Menace To Chicken skrev:Legend er smart, fordi han er smart. Derfor kan han tillade sig at være smart, ganske enkelt.

I like it.

Legend skrev:

A Menace To Chicken skrev:Legend er smart, fordi han er smart. Derfor kan han tillade sig at være smart, ganske enkelt.

I like it.

hvordan ser din form ud

.. spørger du mig eller Legend?


Jeg er grim, stærk - og lidt tyk. Men kun lidt.

Legend er smuk, stærk og ikke så tyk som mig.

awer19 skrev:

Legend skrev:

A Menace To Chicken skrev:Legend er smart, fordi han er smart. Derfor kan han tillade sig at være smart, ganske enkelt.

I like it.

hvordan ser din form ud

Haha sjovt som den altid kommer frem når nogen føler sig truffet

awer19 skrev:

a34 skrev:Sådan som jeg har forstået det, vælger du en vægt hvor du lige nøjagtig kan tage 4 x 6. Den vægt kører du så indtal du kan tage 4 x 8. Og så forfra.

Ja det skrev jeg jo selv i mit første indlæg

Mener hvordan man fører log over det, om der er en simpel og nem måde og gøre dette

Ok.

Nogle progressioner kan der føres log over med computeren, da den regner ud hvad du skal præstere i centret.

Den form for progression i "Back to Basics" er en naturlig progression, og det kan du ikke få computeren til at lave få dig.

Men come on, der er 5-6 øvelser. Tag dog en lille blok med ned i centret og brug dine pauser på at notere.