Hej. Jeg er lidt i tvivl mht. hvordan jeg træner skuldre. Kommer det med i andre øvelser, som fx. bænkpres og ellers når man træner med løse vægte til biceps/triceps-øvelser?
Jeg har prøvet at læse mig til en masse, men syntes ikke rigtigt at jeg kunne finde noget.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 789
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 786
Følg bodybuilding.dk på
Hvordan træner jeg skuldrene bedst?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 28
- Tilmeldt: 5. jan 2008, 17:23
- Geografisk sted: Horsens
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis du vil have decideret skulder træning så:
DB shoulder press
Military
Lateral raise
Evt. upright rows (dog er der et skadespotentiale)
DB shoulder press
Military
Lateral raise
Evt. upright rows (dog er der et skadespotentiale)
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg synes det er vigtigt at få skuldrene godt med, så smid du nogle milipres eller db shoulderpresses ind.. Og så evt noget til bagskulderen..Michael23 skrev:Hej. Jeg er lidt i tvivl mht. hvordan jeg træner skuldre. Kommer det med i andre øvelser, som fx. bænkpres og ellers når man træner med løse vægte til biceps/triceps-øvelser?
Jeg har prøvet at læse mig til en masse, men syntes ikke rigtigt at jeg kunne finde noget.
"Nothin but a peanut!"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 976
- Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 162.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kig evt. lidt i øvelses biblioteket her på siden. Der bør du kunne hente lidt inspiration.
En dag uden træning, er en dag uden mening.
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15825
- Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
- Geografisk sted: Slagelse
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Skulderpres er kongeøvelsen til skulder =D>
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13339
- Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
