Hej derude
Hvad hedder den nederste mavemuskel( den der går fra hofterne til skridtet?)
Hvordan går man stregerne tydeligere, eller træner dem?
Tak på forhånd.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1260
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1258
Følg bodybuilding.dk på
Hvordan træner man den nederste mavemuskel ?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 138
- Tilmeldt: 3. jun 2012, 16:07
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er dine Obliques. Det vigtigste for at få dem frem, er ligesom med de andre mavemuskler, din fedt % - den skal ned. Dog kan de trænes med øvelser som Side Plank Raises og Accordian Crunches - og mange andre 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 114
- Tilmeldt: 31. okt 2012, 17:02
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mine obliques er vokset temmelig godt ved snatch dødløft og oly squats. Derudover kunne man overveje at smide en "anti-rotations" øvelse ind i ens program. Eksempelvis "pallof press".
-
- Reputation point: 903
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
