Hejsa! Jeg er en frisk dreng på 16 år, som elsker at styrketræne. Jeg har holdt en rigtig lang pause med genoptræning, da jeg har haft et træthedsbrud i venstre albue. Min venstre albue er helet og mærker stor set intet til det i dag, det skete i januar sidste år. Min gamle fys, mente det var en tennis albue, så jeg gik med en albue der var brud i i 8 måneder. Jeg har noget betændelse i højre albue, men jeg er begyndt at træne igen, da jeg synes jeg har mindre ondt i min arm hvis jeg træner. Grunden til det ved jeg ikke..
Men mit endelige spørgsmål er: Hvordan undgår jeg sådan en skade igen? Altså jeg kører gerne 3x15 af næsten alle øvelser, men jeg tænker lidt på hvor tungt må det være? Jeg kan godt lide at man lige skal kæmpe de sidste 2-3 reps, men er det dumt eller er det bare mig?
Mvh Simon

Generelt er det en god ide at lytte til kroppen, hvis det gør i nogle øvelser forsøg så vidt at undgå dem og erstatte dem med andet. Men hvis du har betændelse kunne det måske være en god ide at se på den, afhængigt af hvor slemt det står til skulle du måske tage den med ro indtil den er i god stand igen

Ja jeg skal også til min fys lørdag, men det går godt med armen iforhold til hvad det har gjort. Men jeg søger stadig efteråret svar på om man skal træne til man syre igennem hvert træningspas eller hvordan
Mvh Simon