Hej.
Måske I kan hjælpe mig, at finde svar på dette spørgsmål.
Hvorfor træner bodybuilder cardio og styrke trænings samme dag?
Når man nu kender sit ligevægts tal, kan man så ikke bare nøjes med at spise under det. Og så kun træne en af delene om dagen?

Der er jo kæmpe fordele ved cardio.
at sulte sig giver jo ikke bedre forbrænding eller bedre form.




mvh

jjoensen skrev:Hej.
Måske I kan hjælpe mig, at finde svar på dette spørgsmål.
Hvorfor træner bodybuilder cardio og styrke trænings samme dag?
Når man nu kender sit ligevægts tal, kan man så ikke bare nøjes med at spise under det. Og så kun træne en af delene om dagen?

Spørg dig selv hvad udførelsen af cardio gør ved din samlede forbrænding igennem dagen. Når du har svaret på det, så spørg dig selv, hvad det har af betydning for den mængde mad man kan indtage og stadig være i underskud.

Tak for svarene.
Så grunden til at man tager en time cardio om morgen, er for at få lov til at spise noget mere.

Hvis du forbrænder mere (cardio), stiger din forbrænding hvilket vil sige at du skal spise mere.

jjoensen skrev:Tak for svarene.
Så grunden til at man tager en time cardio om morgen, er for at få lov til at spise noget mere.

Det kan i hvert fald være én af grundende til det. Cardio behøver dog ikke være om morgenen.

toto_G4M3R skrev:Hvis du forbrænder mere (cardio), stiger din forbrænding hvilket vil sige at du skal spise mere.

At man laver cardio betyder ikke nødvendigvis, at man skal spise mere.

Pind skrev:

toto_G4M3R skrev:Hvis du forbrænder mere (cardio), stiger din forbrænding hvilket vil sige at du skal spise mere.

At man laver cardio betyder ikke nødvendigvis, at man skal spise mere.

Det er naturligvis med udgangspunkt i, at målet er det samme.

Hvis man skal være 500 kcal i underskud og forbrænder 3.000 kcal dagligt, og ikke dyrker cardio, skal man indtage 2500 kcal.
Hvis man skal være 500 kcal i underskud og forbrænder 3.000 kcal dagligt + 500 kcal i cardio, skal man så stadig indtage 2500 kcal? Nej, så skal man selvfølgelig indtage 3.000 kcal for at være 500 i underskud.

Jeg gætter dog på at du mener, at man bare kan fortsætte sit indtag og tilføje cardio og dermed opnå hurtigere vægttab.

Min pointe var, at man ikke nødvendigvis skal spise mere bare fordi man begynder på cardio.
Rammer du et plateau i et forløb, hvor du har valgt, at holde cardio ude noget tid, og kun tabe dig via reduktion i indtag, så skal man nødvendigvis ikke spise mere, da den ekstra cardio vil skubbe dig i deficit.

Pind skrev:Min pointe var, at man ikke nødvendigvis skal spise mere bare fordi man begynder på cardio.
Rammer du et plateau i et forløb, hvor du har valgt, at holde cardio ude noget tid, og kun tabe dig via reduktion i indtag, så skal man nødvendigvis ikke spise mere, da den ekstra cardio vil skubbe dig i deficit.

Så er vi jo egentlig også enige. Det jeg skrev (eller i hvertfald mente) var jo at man skulle spise mere hvis man dyrkede cardio, end hvis man ikke dyrkede cardio