Fuck mind to muscle til en vis grad, jeg har aldrig set nogen være store clean, uden også at være stærke ad helvede til.

100 % enig. I de +20 år jeg har trænet har jeg aldrig set en clean person, som var hamrende massiv, uden ikke også at være ekstremt stærk. Det hænger sammen om man vil det eller ej. Hvis man vil være stor, så skal der regelmæssigt smides kg på stangen hen over årene.

Dog skal det siges, at 1RM styrke er hamrende irrelevant for en bodybuilder. Men det er som flere har været inde på ikke ligegyldigt om man tager 8 reps med 100 kg eller 8 reps med 200 kg. Hvis man går fra 8 reps med 100 kg i squat til 8 reps med 200 kg i squat, så har man med 100 % sikkerhed fået massive lår. Hvis man vel at mærke har spist efter det selvfølgelig.

Og nej, det er på ingen måde et krav at man kører squat, bænkpres og dødløft, hvis man vil være en stor massiv bodybuilder. Men det ER et krav, at man fokusere på tunge basisøvelser i en årerække, hvis man vil have et solidt masse fundament. Men det kunne ligeså godt være front squat, incline presses og rumænsk dødløft, eller benpres, dumbell presses og rack pulls. Der er ingen som siger det absolut skal være de 3 styrkeløft. Men det er klogt at implementere varianter her af, hvis man vælger dem fra.