Hvornår skal man tag sine kosttilskud??

Hej alle :-).
Jeg vil gerne vide hvornår man skal tag alle de her ting Protein, kreatin, Weight Gainer og aminosyre.
Som jeg lige har fået hjem.

kan man blande alle sammen i en shake? og drikke af det. (nu hvor det er lettest)
Selvom protein smag er chokolade og weight gainer er jordbær

??
Eller skal man drikke en af gangen?
Håber jeg får svar af jer.

Personligt vil jeg mene du kan nøjes med enten whey gainer eller protein.
Men jeg vill nok gøre følgende;

Morgen - protein Shake + halv scoop kreatin

Før træning - halv scoop kreatin

Efter træning - whey gainer + halv scoop kreatin.

Har ikke brugt aminosyre så det vil jeg ikke udtale mig om

Og så bare sørge for at være i kcal overskud ;)

kasperj92 skrev:Personligt vil jeg mene du kan nøjes med enten whey gainer eller protein.
Men jeg vill nok gøre følgende;

Morgen - protein Shake + halv scoop kreatin

Før træning - halv scoop kreatin

Efter træning - whey gainer + halv scoop kreatin.

Har ikke brugt aminosyre så det vil jeg ikke udtale mig om

Og så bare sørge for at være i kcal overskud ;)

Mange tak. Men du skal jo tænke på det er svært og have det hele med, når man skal i skole osv ;-)..
Så tænkte om man bare kan sætte alt i en shake? og drikke det efter træning (træner kl 8)
eller skal jeg have noget inden kl 8 for træningen..

Er det kl 8 om aftenen? Når du ikke at komme hjem fra skole i mellem tiden? Hvis ikke du gør er det "kun" 2 shakers du skal have med i tasken. Det må der sg være plads til ;)
Men det er bedst at sprede kreatin ud over de 2-3 tidspunkter på dagen specielt før og efter træning da det giver "øget styrke" og du restituere bedere.

Jeg ville gøre som beskrevet før. Men det bare min mening jo

Hvis du har brug for det, men ellers behøves du ikke. Aminosyrer ville jeg dog tage før træning. Angående kreatin, skal du kun tage ca 2-3 g om dagen. Du kan sagtens blande det alt sammen sammen, hvis du har lyst til det.

kasperj92 skrev:Er det kl 8 om aftenen? Når du ikke at komme hjem fra skole i mellem tiden? Hvis ikke du gør er det "kun" 2 shakers du skal have med i tasken. Det må der sg være plads til ;)
Men det er bedst at sprede kreatin ud over de 2-3 tidspunkter på dagen specielt før og efter træning da det giver "øget styrke" og du restituere bedere.

Jeg ville gøre som beskrevet før. Men det bare min mening jo

Det er kl 8 om morgen.
to shake? Har desværre kun en drikkedunk, så hvordan vil du så gøre det ;-).
Spørgsmålet var også. Skal jeg sætte aminosyre blandet med de andre eller ??

Når for helved :-k

Hvis du lige har bestilt protein, WG, kreatin og aminosyre burde du virkelig også ha bestil et par shakers.
Gå ind på nettet og få bestilt nogen. De kan fås for 19 kr stykket. Har selv lige bestilt 3.
Og som sagt, aner ikke et klap om aminosyre så vil ikke engang prøve at spille klog på det område

kasperj92 skrev:Når for helved
Hvis du lige har bestilt protein, WG, kreatin og aminosyre burde du virkelig også ha bestil et par shakers.
Gå ind på nettet og få bestilt nogen. De kan fås for 19 kr stykket. Har selv lige bestilt 3.
Og som sagt, aner ikke et klap om aminosyre så vil ikke engang prøve at spille klog på det område

Ja det en god ide og bestille flere shakers

!!
Det vil jeg gøre nu.
Men skal drikke imorgen jo.
SÅ hvad synes du om denne her :

Om morgen kl 8 drik Protein og kreatin med aminosyre(ved ikke om det er en god combo)..
Så efter træningen kl(10.00) Drikke WG.

Er det god ide eller skal det ændres :-)??

Det skulle der vel ikke være noget i vejen for. Selvom det er lige oven i hinanden du tager de 2 shakes. Få bestilt de Shakers og få det spredt ud over hele dagen så det ikke kun er om morgenen/formiddagen du tager det.

Så vil jeg mene du sg være godt kørende

kasperj92 skrev:Det skulle der vel ikke være noget i vejen for. Selvom det er lige oven i hinanden du tager de 2 shakes. Få bestilt de Shakers og få det spredt ud over hele dagen så det ikke kun er om morgenen/formiddagen du tager det.

Så vil jeg mene du sg være godt kørende

Regner mine shakers at jeg får dem fredag. så kan jeg begynde der.
Men har lige sat det hele i en shake, før jeg går i seng. Så må jeg håbe det smager godt ;-).

men mange tak for dine svar ;-).

Håber andre vil svare og hvordan de drikker deres :-)!!

Umiddelbart tror jeg det er en dårlig combi.. men held og lykke med det ;)

kasperj92 skrev:Umiddelbart tror jeg det er en dårlig combi.. men held og lykke med det ;)

Det må tiden vise sig ;-). Men har sættet 200 ml pulve i alt. og 400 vand.
Det smager jo næsten af vand -__-!.
næste gang tror jeg skal kun sætte 300 ml vand i...

Fleemze skrev:
kasperj92 skrev:Umiddelbart tror jeg det er en dårlig combi.. men held og lykke med det ;)

Det må tiden vise sig ;-). Men har sættet 200 ml pulve i alt. og 400 vand.
Det smager jo næsten af vand -__-!.
næste gang tror jeg skal kun sætte 300 ml vand i...

200 ml pulver? Altså en hel kop?

Jeg er forholdsvis ny vedrørende alt det her med kosttilskud osv. så jeg vil ikke prøve på at spille klog. Men jeg har læst at kreatin mister noget af sin effekt hvis det er opløst i væske for længe.

stuff93 skrev:Jeg er forholdsvis ny vedrørende alt det her med kosttilskud osv. så jeg vil ikke prøve på at spille klog. Men jeg har læst at kreatin mister noget af sin effekt hvis det er opløst i væske for længe.

Det er rigtigt nok.

Funken skrev:
stuff93 skrev:Jeg er forholdsvis ny vedrørende alt det her med kosttilskud osv. så jeg vil ikke prøve på at spille klog. Men jeg har læst at kreatin mister noget af sin effekt hvis det er opløst i væske for længe.

Det er rigtigt nok.

Så er det godt, at jeg drikker den med det samme ;-).

Amino centeret omkring din træning.

Houd skrev:Amino centeret omkring din træning.

Forstår ikke. Hvad siger du :-)?

Tag din amino i de timer hvor du træner. Før træning, mens du træner, eller efter. Men før vil nok være mest fordelagtigt.

Funken skrev:Tag din amino i de timer hvor du træner. Før træning, mens du træner, eller efter. Men før vil nok være mest fordelagtigt.

nåår okay.

Hvad sker der hvis jeg drikker om aften uden en træning :-)?

Drikker 2 shake om dagen.

Frokost og aften inden jeg sover :-)??

Blandet med kreatin,amino,protein og WG :-)?

Før jeg svarer, vil jeg gerne hører hvad du tror der sker? :wink:

Hvad tror du?

Funken skrev:Før jeg svarer, vil jeg gerne hører hvad du tror der sker?
Hvad tror du?

Ikke noget rigtigt eller farligt

? hahah

Køb dig en smartshaker!!!!

Fleemze skrev:
Funken skrev:Før jeg svarer, vil jeg gerne hører hvad du tror der sker?
Hvad tror du?

Ikke noget rigtigt eller farligt ? hahah

Du kan sagtens indtage det om aftenen, men hvad er din hensigt med det?

Jeg tager mit aminosyre om morgenen ved siden af mit havregryn

Crip'O skrev:
Fleemze skrev:
Funken skrev:Før jeg svarer, vil jeg gerne hører hvad du tror der sker?
Hvad tror du?

Ikke noget rigtigt eller farligt ? hahah

Du kan sagtens indtage det om aftenen, men hvad er din hensigt med det?
Jeg tager mit aminosyre om morgenen ved siden af mit havregryn

Haha smartshaker??
Jeg tror jeg har en alm shaker...

Ved ikke. Jeg drikker det bare og håbe at jeg bliver stor næste dag ;-) haha

Fleemze skrev:
Crip'O skrev:
Fleemze skrev:
Funken skrev:Før jeg svarer, vil jeg gerne hører hvad du tror der sker?
Hvad tror du?

Ikke noget rigtigt eller farligt ? hahah

Du kan sagtens indtage det om aftenen, men hvad er din hensigt med det?
Jeg tager mit aminosyre om morgenen ved siden af mit havregryn

Haha smartshaker??
Jeg tror jeg har en alm shaker...

Ved ikke. Jeg drikker det bare og håbe at jeg bliver stor næste dag ;-) haha

Bodylab har en såkaldt smartshaker i deres side. I den kan du have 3 portioner af pulver eller piller med i én shake, så det med skolen ikke er et problem ;)

Crip'O skrev:
Fleemze skrev:
Crip'O skrev:
Fleemze skrev:
Funken skrev:Før jeg svarer, vil jeg gerne hører hvad du tror der sker?
Hvad tror du?

Ikke noget rigtigt eller farligt ? hahah

Du kan sagtens indtage det om aftenen, men hvad er din hensigt med det?
Jeg tager mit aminosyre om morgenen ved siden af mit havregryn

Haha smartshaker??
Jeg tror jeg har en alm shaker...

Ved ikke. Jeg drikker det bare og håbe at jeg bliver stor næste dag ;-) haha

Bodylab har en såkaldt smartshaker i deres side. I den kan du have 3 portioner af pulver eller piller med i én shake, så det med skolen ikke er et problem ;)

Nåår den. Jeg har kigget på noget andet. Har tre alm shake. ( de der fra 19 kr) .

Fleemze skrev:Hej alle :-).
Jeg vil gerne vide hvornår man skal tag alle de her ting Protein, kreatin, Weight Gainer og aminosyre.
Som jeg lige har fået hjem.

kan man blande alle sammen i en shake? og drikke af det. (nu hvor det er lettest)
Selvom protein smag er chokolade og weight gainer er jordbær ??
Eller skal man drikke en af gangen?
Håber jeg får svar af jer.

Hvorfor har du både bestilt Whey 100 og Weight Gainer hjem? WG består af protein og carbs, så der er ingen grund til at have begge. Har du overhovedet sat dig ind i, hvad de forskellige kosttilskud gør? Eller har du bare bestilt alt hvad du kunne komme i nærheden af?

PeterPalland skrev:
Fleemze skrev:Hej alle :-).
Jeg vil gerne vide hvornår man skal tag alle de her ting Protein, kreatin, Weight Gainer og aminosyre.
Som jeg lige har fået hjem.

kan man blande alle sammen i en shake? og drikke af det. (nu hvor det er lettest)
Selvom protein smag er chokolade og weight gainer er jordbær ??
Eller skal man drikke en af gangen?
Håber jeg får svar af jer.

Hvorfor har du både bestilt Whey 100 og Weight Gainer hjem? WG består af protein og carbs, så der er ingen grund til at have begge. Har du overhovedet sat dig ind i, hvad de forskellige kosttilskud gør? Eller har du bare bestilt alt hvad du kunne komme i nærheden af?

Jeg har sat mig ind i det hele, bare undtaget aminosyre som jeg ikke helt forstår.
Købte Wg. pga de har kulhydrater, som jeg har brug for om natten.( overskud på kalorie).

Hvornår skal man tag sine kosttilskud??

Brugere online