Hypertrofi ft. løbetræning

Hvordan vil i sætte løb og styrketræning sammen med fokus på hypertrofi?

Kroppen har jo brug for pause for at komme sig oven på træning?

Jeg løber 3 gange om ugen og styrketræner 3-4 gange om ugen.

Hvis muligt, så ville jeg forsøge at ligge løbetræningen på dine off-days.

Jeg plejer at løbe den dag jeg træner Bryst, triceps og skulder. Evt, som opvarmning til en dag hvor jeg træner ben. Kan dog sjældent løbe på mine offdage, da de ofte ligger dagen efter ben træning, og der er mine ben som regl helt smadrede. Men det kommer jo helt an på hvordan dit program er sat sammen.

Thomas Jagd skrev:Hvis muligt, så ville jeg forsøge at ligge løbetræningen på dine off-days.

+1

Hypertrofi ft. løbetræning

Brugere online