hypertrofi konstra Tung træning

Jeg faldt i snak med en fra mit center som nu også træner meget, vi snakkede programmer og metoder at træne på

Jeg køre som jeg har skrevet i min anden tråd, BTB programmet og det er jo tung træning
men han mener at man ikke kan få masse/volume i sine muskler af kun tung træning hvor han mener der SKAL køres hypertrofi programmer blandet med tung træning, eller rene hypertrofi programmer

jeg er med på at hypertrofi er en forøgelse af cellernes størrelse men hvem har ret her ? bør der køres hypertrofi ind i programmer hvis man nu gerne vil være større eller snakker vi smagssag her ? er det ene "hurtigere" end det andet ?

Kig eventuelt i retning af styrkeatleter. Det er nogle temmelig store brød, der i princippet er ligeglad hvordan de ser ud og køre mest tung træning.
kort svar, man bliver også "stor" af at træne tungt ;)

Tung træning virker som regel rigtig godt på nybegyndere. fordi ikke nok med at det skaber en masse muskelmasse, så skaber det også et rigtig godt styrkefundament som er nødvendigt i det lange løb. så bliv du bare ved. man laver masser af gains med tung træning. ISÆR i starten

Men det er jo det, jeg vil som så mange andre gerne være stor

men ville det så være bedre at køre et program hvor der indgår hypertrofi træning eller bare holde mig til mine tung træning, jeg har jo kørt tung træning i et års tid nu

jeg vil også gerne selv være stor og skal til at køre b2b nu her.
Hvad der er "bedst" er der ikke nogen der kan svare dig 100 % på.
Som udgangspunkt skal du prøve dig frem og se hvad du får bedst resultater ved og naturligvis have styr på kosten (rigeligt med mad) + de andre faktorer der nu kan være medvirkende

hypertrofi konstra Tung træning

Brugere online