I tvivl omkring kostplan og varieret kost

Howdie

Har lige et kort spørgsmål omkring varieret kost og kostplan.
Man har jo altid fået at vide at det er vigtigt med en varieret kost, men
hvad så hvis man kører efter kostplan, så spiser man jo nøjagtig det
samme hver dag indtil man laver en ny kostplan.
Er det overhovedet sundt, selvom man supplere med multivitamin piller og
fiskeolie? :-k

NitZo skrev:Howdie
Har lige et kort spørgsmål omkring varieret kost og kostplan.
Man har jo altid fået at vide at det er vigtigt med en varieret kost, men
hvad så hvis man kører efter kostplan, så spiser man jo nøjagtig det
samme hver dag indtil man laver en ny kostplan.
Er det overhovedet sundt, selvom man supplere med multivitamin piller og
fiskeolie?

der er mange der kører med 2 kostplaner som de skifter mellem hver dag/uge. hvis du spiser præcis det samme hver dag, så er der jo chancer for at du får enten for lidt eller for meget af noget over længere tid.

Det er ikke det man mener med varieret kost, man mener at man får maden gennem forskellige kilder. Altså, f.eks fisk kød salat osv (Bare et eksempel) I stedet for man bare spiser kød.

Det er bare indholdet der er vigtigt at vide, men det er da bare kedeligt at spise det samme og det samme hver dag.

Jeg laver kostplan for hver enkel dag

Der er jo rig mulighed for at variere sine madvarer fra dag til dag, eller uge til uge - uden at man behøver at gå på kompromis med energifordelingen per dag eller den samlede mængde kcal.

Formålet med varieret kost er jo at få dækket sit vitamin og
mineral behov (ret mig hvis jeg tager fejl).
Så hvis jeg nu dækker mit behov med vitaminpiller ved siden af kosten,
så burde der ikke være noget problem i at køre den samme kostplan
i en længere periode, eller? :-k

Hvis du får godt med både proteiner og sundt fedt, så kan du sagtens spise det samme hver uge.

Alle tiders, det var lige det jeg ville vide

Men nu kommer jeg til at tænke på en anden ting.
Vitaminerne du får fra vitaminpiller, skulle ikke
være lige så "gode" som dem fra "almindelig" kost,
hvordan kan det være?

Jeg kunne forestille mig at det var sundere at få dem naturligt, og igennem kosten, i stedet for kosttilskud - men jeg skal ikke kunne udtale mig om det, da jeg ikke har viden herom.

Hvis du f.eks. har afsat 500 Kcal til morgenmåltidet, så kan du jo spise hvad som helst der indeholder 500 Kcal, ikke kun de havregryn eller whatever der står på kostplanen

Fordi der ofte er mange gode ting forbundet med det man spiser istedet fra kosttilskudene. Det man spiser dækker mange flere ting, men en vitaminpille dækker det mest basalle.

I tvivl omkring kostplan og varieret kost

Brugere online