Jeg har været god til at mixe i øvelserne, men syns jeg er ved at køre lidt død i det.
Flere taler om full-body programmer skulle være SUPER godt til afveksling og til at køre i en periode.
Mine "krav" er:
Min trænings uge består af 4-5 træningsdage, og således 2-3 hvilke dage.
Udover styrketræningen løber jeg vel 15-20km om ugen fordelt på 3-4 dage.
Programmet skal kunne køres ene mand på 1 time, dvs. der skal være ca. 24-30 sæt dagligt i programmet, men antallet af reps kan være ? !
Men er der nogen der kører et idag, som jeg kan lade mig inspirere af?
