Jeg har undersøgt en del omkring kost og ernæring.

Jeg mener at intermittent fasting og carb back loading er bygget lidt over det samme princip, nemlig, insulin følsomheden. Forskellen er selvølgelig at man ikke faster hvis man følger, carb-back loading (cbl). Hvis du spiser cbl, vil du udelukkende spise en peleo agtig (fedt og protein / ingen kulhydrat) diæt, indtil inden træning og efter træning, en kæmpe røvfuld kuldhydrater og lortemad (pizza o.lign) er også et big go go go.

Er der nogle erfaringer inden for nogle af disse kost livsstile? - Set i lyset af styrketræning og bodybuilding. Kan man opbygge muskelmasse på sådanne diæter? Måske uden at tage fedt på. Vil det være en bedre løsning for nogle mennesker, eller kan det overhovedet ikke hamle op med en sund 40/40/20 fordelt over 6 måltider diæt?

justsomebody skrev:Jeg har undersøgt en del omkring kost og ernæring.

Jeg mener at intermittent fasting og carb back loading er bygget lidt over det samme princip, nemlig, insulin følsomheden. Forskellen er selvølgelig at man ikke faster hvis man følger, carb-back loading (cbl). Hvis du spiser cbl, vil du udelukkende spise en peleo agtig (fedt og protein / ingen kulhydrat) diæt, indtil inden træning og efter træning, en kæmpe røvfuld kuldhydrater og lortemad (pizza o.lign) er også et big go go go.

Er der nogle erfaringer inden for nogle af disse kost livsstile? - Set i lyset af styrketræning og bodybuilding. Kan man opbygge muskelmasse på sådanne diæter? Måske uden at tage fedt på. Vil det være en bedre løsning for nogle mennesker, eller kan det overhovedet ikke hamle op med en sund 40/40/20 fordelt over 6 måltider diæt?

hvorfor lige pizza og lortemad? hvorfor ikke spise nogen bedre fedtkilder/kulhydrater end "lortemad"?

jeller skrev:

justsomebody skrev:Jeg har undersøgt en del omkring kost og ernæring.

Jeg mener at intermittent fasting og carb back loading er bygget lidt over det samme princip, nemlig, insulin følsomheden. Forskellen er selvølgelig at man ikke faster hvis man følger, carb-back loading (cbl). Hvis du spiser cbl, vil du udelukkende spise en peleo agtig (fedt og protein / ingen kulhydrat) diæt, indtil inden træning og efter træning, en kæmpe røvfuld kuldhydrater og lortemad (pizza o.lign) er også et big go go go.

Er der nogle erfaringer inden for nogle af disse kost livsstile? - Set i lyset af styrketræning og bodybuilding. Kan man opbygge muskelmasse på sådanne diæter? Måske uden at tage fedt på. Vil det være en bedre løsning for nogle mennesker, eller kan det overhovedet ikke hamle op med en sund 40/40/20 fordelt over 6 måltider diæt?

hvorfor lige pizza og lortemad? hvorfor ikke spise nogen bedre fedtkilder/kulhydrater end "lortemad"?

Det behøver du heller ikke. Man du kan, efter sigende, hvis du vil. Her indsætter jeg noget oversat til dansk ->
"Efter styrketræning kommer den sjove del. Under styrketræning tømmes kroppens lagre af glykogen til dels. Det vil gøre musklerne yderst desperate efter, at suge kulhydrat til sig. Nu kan du fylde på med alle de forbudte søde sager, som du har lyst til. Junkfood er især kendetegnet ved dets ulækre og hurtige påvirkning af blodsukkeret. Det er faktisk lige netop dén effekt, man søger ved effektiv "Carb Back-loading". Jo hurtigere og lettere du kan påvirke blodsukkeret efter træning, des bedre. Glemt alt om fiberrige sunde løsninger. Du skal fylde på med alt lige fra pizza, dounuts, is og kage. De kulhydrater som fyldes på efter træning, bruges overordnet til to ting; opbygning af muskelmasse og lagring af glykogen til den næste dags træning. Det forklarer også dels hvorfor, at man ikke fylder "energi" på i form af morgenmad fra morgenstunden af - det er nemlig gjort dagen før."

justsomebody skrev:

jeller skrev:

justsomebody skrev:Jeg har undersøgt en del omkring kost og ernæring.

Jeg mener at intermittent fasting og carb back loading er bygget lidt over det samme princip, nemlig, insulin følsomheden. Forskellen er selvølgelig at man ikke faster hvis man følger, carb-back loading (cbl). Hvis du spiser cbl, vil du udelukkende spise en peleo agtig (fedt og protein / ingen kulhydrat) diæt, indtil inden træning og efter træning, en kæmpe røvfuld kuldhydrater og lortemad (pizza o.lign) er også et big go go go.

Er der nogle erfaringer inden for nogle af disse kost livsstile? - Set i lyset af styrketræning og bodybuilding. Kan man opbygge muskelmasse på sådanne diæter? Måske uden at tage fedt på. Vil det være en bedre løsning for nogle mennesker, eller kan det overhovedet ikke hamle op med en sund 40/40/20 fordelt over 6 måltider diæt?

hvorfor lige pizza og lortemad? hvorfor ikke spise nogen bedre fedtkilder/kulhydrater end "lortemad"?

Det behøver du heller ikke. Man du kan, efter sigende, hvis du vil. Her indsætter jeg noget oversat til dansk ->
"Efter styrketræning kommer den sjove del. Under styrketræning tømmes kroppens lagre af glykogen til dels. Det vil gøre musklerne yderst desperate efter, at suge kulhydrat til sig. Nu kan du fylde på med alle de forbudte søde sager, som du har lyst til. Junkfood er især kendetegnet ved dets ulækre og hurtige påvirkning af blodsukkeret. Det er faktisk lige netop dén effekt, man søger ved effektiv "Carb Back-loading". Jo hurtigere og lettere du kan påvirke blodsukkeret efter træning, des bedre. Glemt alt om fiberrige sunde løsninger. Du skal fylde på med alt lige fra pizza, dounuts, is og kage. De kulhydrater som fyldes på efter træning, bruges overordnet til to ting; opbygning af muskelmasse og lagring af glykogen til den næste dags træning. Det forklarer også dels hvorfor, at man ikke fylder "energi" på i form af morgenmad fra morgenstunden af - det er nemlig gjort dagen før."

Fy for satan for en omgang lort, og ja, er klar over det ikke er dig der har skrevet dette.

drezc skrev:

justsomebody skrev:

jeller skrev:

justsomebody skrev:Jeg har undersøgt en del omkring kost og ernæring.

Jeg mener at intermittent fasting og carb back loading er bygget lidt over det samme princip, nemlig, insulin følsomheden. Forskellen er selvølgelig at man ikke faster hvis man følger, carb-back loading (cbl). Hvis du spiser cbl, vil du udelukkende spise en peleo agtig (fedt og protein / ingen kulhydrat) diæt, indtil inden træning og efter træning, en kæmpe røvfuld kuldhydrater og lortemad (pizza o.lign) er også et big go go go.

Er der nogle erfaringer inden for nogle af disse kost livsstile? - Set i lyset af styrketræning og bodybuilding. Kan man opbygge muskelmasse på sådanne diæter? Måske uden at tage fedt på. Vil det være en bedre løsning for nogle mennesker, eller kan det overhovedet ikke hamle op med en sund 40/40/20 fordelt over 6 måltider diæt?

hvorfor lige pizza og lortemad? hvorfor ikke spise nogen bedre fedtkilder/kulhydrater end "lortemad"?

Det behøver du heller ikke. Man du kan, efter sigende, hvis du vil. Her indsætter jeg noget oversat til dansk ->
"Efter styrketræning kommer den sjove del. Under styrketræning tømmes kroppens lagre af glykogen til dels. Det vil gøre musklerne yderst desperate efter, at suge kulhydrat til sig. Nu kan du fylde på med alle de forbudte søde sager, som du har lyst til. Junkfood er især kendetegnet ved dets ulækre og hurtige påvirkning af blodsukkeret. Det er faktisk lige netop dén effekt, man søger ved effektiv "Carb Back-loading". Jo hurtigere og lettere du kan påvirke blodsukkeret efter træning, des bedre. Glemt alt om fiberrige sunde løsninger. Du skal fylde på med alt lige fra pizza, dounuts, is og kage. De kulhydrater som fyldes på efter træning, bruges overordnet til to ting; opbygning af muskelmasse og lagring af glykogen til den næste dags træning. Det forklarer også dels hvorfor, at man ikke fylder "energi" på i form af morgenmad fra morgenstunden af - det er nemlig gjort dagen før."

Fy for satan for en omgang lort, og ja, er klar over det ikke er dig der har skrevet dette.

Nej det er det bestemt ikke. Kan du uddybe hvorfor det er "en omgang lort"?
Ud fra min begrænsende viden omkring hvordan kroppen fungere, virker det tiltalende - forstået på den måde - at det vil virke efter hensigten.
Men spørgsmålet var nærmere, om det vil være dårligere eller bedre end en 40.40.20 gennemsnitlig bb biæt , spise 6 gange dagligt med stabilt blodsukker fra morgen til sengetid.
Her tager jeg på ingen måde højde for vitaminer og mineraler.

justsomebody skrev:

drezc skrev:

justsomebody skrev:

jeller skrev:

justsomebody skrev:Jeg har undersøgt en del omkring kost og ernæring.

Jeg mener at intermittent fasting og carb back loading er bygget lidt over det samme princip, nemlig, insulin følsomheden. Forskellen er selvølgelig at man ikke faster hvis man følger, carb-back loading (cbl). Hvis du spiser cbl, vil du udelukkende spise en peleo agtig (fedt og protein / ingen kulhydrat) diæt, indtil inden træning og efter træning, en kæmpe røvfuld kuldhydrater og lortemad (pizza o.lign) er også et big go go go.

Er der nogle erfaringer inden for nogle af disse kost livsstile? - Set i lyset af styrketræning og bodybuilding. Kan man opbygge muskelmasse på sådanne diæter? Måske uden at tage fedt på. Vil det være en bedre løsning for nogle mennesker, eller kan det overhovedet ikke hamle op med en sund 40/40/20 fordelt over 6 måltider diæt?

hvorfor lige pizza og lortemad? hvorfor ikke spise nogen bedre fedtkilder/kulhydrater end "lortemad"?

Det behøver du heller ikke. Man du kan, efter sigende, hvis du vil. Her indsætter jeg noget oversat til dansk ->
"Efter styrketræning kommer den sjove del. Under styrketræning tømmes kroppens lagre af glykogen til dels. Det vil gøre musklerne yderst desperate efter, at suge kulhydrat til sig. Nu kan du fylde på med alle de forbudte søde sager, som du har lyst til. Junkfood er især kendetegnet ved dets ulækre og hurtige påvirkning af blodsukkeret. Det er faktisk lige netop dén effekt, man søger ved effektiv "Carb Back-loading". Jo hurtigere og lettere du kan påvirke blodsukkeret efter træning, des bedre. Glemt alt om fiberrige sunde løsninger. Du skal fylde på med alt lige fra pizza, dounuts, is og kage. De kulhydrater som fyldes på efter træning, bruges overordnet til to ting; opbygning af muskelmasse og lagring af glykogen til den næste dags træning. Det forklarer også dels hvorfor, at man ikke fylder "energi" på i form af morgenmad fra morgenstunden af - det er nemlig gjort dagen før."

Fy for satan for en omgang lort, og ja, er klar over det ikke er dig der har skrevet dette.

Nej det er det bestemt ikke. Kan du uddybe hvorfor det er "en omgang lort"?
Ud fra min begrænsende viden omkring hvordan kroppen fungere, virker det tiltalende - forstået på den måde - at det vil virke efter hensigten.
Men spørgsmålet var nærmere, om det vil være dårligere eller bedre end en 40.40.20 gennemsnitlig bb biæt , spise 6 gange dagligt med stabilt blodsukker fra morgen til sengetid.
Her tager jeg på ingen måde højde for vitaminer og mineraler.

Det er noget værre lort fordi det bygger på en stor omgang broscience. Overordnet set, er det aldrig fordelagtigt at vælge et sådan usundt alternativ i forhold til et sundere måltid, det burde forhåbentligt være indlysende hvorfor. Hvis du kun træner 1 gang om dagen, skal du ikke bekymre dig om at genopfylde dine glykogen lagre, dette vil ske uanset hvad med mindre du sulter dig selv indtil næste træning. Angående insulin følsomhed, så skal der relativ små doser af enten protein eller kulhydrat til at peake, enorme mængder af kulhydrat er slet ikke nødvendigt i denne sammenhæng.

At indtage usunde sager efter træning, er 100% ligeså usundt som på nogen som helst tidspunkter på dagen. Hvis du har lyst til at fylde dig med pizza, donuts, is, så fred være med det. Men lad være med at gøre det med den tankegang om, at det er mere gavnligt for din træning end et fornuftigt måltid. Den bedste diæt er sund fornuft.