Mange af jer kender sikkert John Berardi. John Berardi er en af de mest respekterede diætister indenfor bodybuilding og er måske mest kendt som forfatter på diverse bodybuilding-hjemmesider som t-nation.com, wannebebig.com og bodybuilding.com. Hans approach er umiddelbart ikke karakteriseret ved at være baseret på veldokumenteret videnskab, men mere trends og broscience inden for miljøet, trods hans højtuddannede baggrund. John Berardi har meget længe været en af de største fortalere for en høj måltidsfrekvens.

I modsætning til John Berardi og mainstream fitness og bodybuilding står diætister som Alan Aragon, Lyle McDonald, James Krieger og Martin Berkhan med et mere videnskabeligt approach. Disse kritiserer ofte diverse tendenser, ideer og opfattelser indenfor mainstream ernæring og styrketræning.
Martin Berkhan (http://www.leangains.com) promoverer Intermittent fasting (IF - daglig faste), som om noget står i modsætning til ideen om at mange små måltider om dagen skulle være bedre.

Men nu, selvom Berardi i så lang tid dogmatisk har praktiseret myten om minimum 6-måltider om dagen, har han nu eksperimenteret med IF og er nu endt med at lave en lille online bog hvori han med forsigtighed faktisk anbefaler et IF approach som meget ligner Martin Berkhans leangains.
http://www.precisionnutrition.com/intermittent-fasting

Den her fortjener altså et bump.

+1

Tak! Garik!
Den måde at spise på er fantastisk. link endeligt til mere stof omkring emnet.

Yona skrev:Mange af jer kender sikkert John Berardi. John Berardi er en af de mest respekterede diætister indenfor bodybuilding og er måske mest kendt som forfatter på diverse bodybuilding-hjemmesider som t-nation.com, wannebebig.com og bodybuilding.com. Hans approach er umiddelbart ikke karakteriseret ved at være baseret på veldokumenteret videnskab, men mere trends og broscience inden for miljøet, trods hans højtuddannede baggrund. John Berardi har meget længe været en af de største fortalere for en høj måltidsfrekvens.

I modsætning til John Berardi og mainstream fitness og bodybuilding står diætister som Alan Aragon, Lyle McDonald, James Krieger og Martin Berkhan med et mere videnskabeligt approach. Disse kritiserer ofte diverse tendenser, ideer og opfattelser indenfor mainstream ernæring og styrketræning.
Martin Berkhan (http://www.leangains.com) promoverer Intermittent fasting (IF - daglig faste), som om noget står i modsætning til ideen om at mange små måltider om dagen skulle være bedre.

Men nu, selvom Berardi i så lang tid dogmatisk har praktiseret myten om minimum 6-måltider om dagen, har han nu eksperimenteret med IF og er nu endt med at lave en lille online bog hvori han med forsigtighed faktisk anbefaler et IF approach som meget ligner Martin Berkhans leangains.
http://www.precisionnutrition.com/intermittent-fasting

Så vidt jeg kan se er ingen af de nævnte folk diætister, men har masters i ernæring, PhDer og uddannelser i human biologi mv.
Bare for at slå fast at det ikke er det samme som diætist. For det første er diætist uddannelsen en professionsbachelor og er med andet fokus end f.eks. humanbiologi.

just fyi...