Ikk noget særligt, bare lige noget om maven.?

Hey!

Øhh træner mave 6 dage om uge 8-[ Men men men!

Mandag, Onsdag, og Fredag. Er det mave lige på.
Tirsdag, Torsdag. og Søndag Er det side mave.

Hvis i forstår..?
Kan man det eller er det ikk godt.? :-k

jeg ville sige at det er ikke for godt, da du kun burde træne mave mellem 2-3 gange om ugen for at få det bedst reultat af træningen

men du skal husk at træne hele maven på de dage hvor du træner mave og holde de forskellige øvelser nede på 3x12 reps. og kun køre mellem 4-5 øvelser. men det hele kommer jo an på hvad dit mål er?

Fire du for ikke en skid ud af det

Hvis du træner hjemme med almindelige mave bøjninger og andet gøj er det klart at der ikke kommer nogen fremskridt

Mave musklerne er muskler som på hele kroppen, der skal alså trænes tung med 10kg eller mere og så lave mavebøjninger med en bænk der er skrå

jeg kan selv lave omkring 100++ mavebøjninger med med 10kg på når jeg nok op på 9 og så bænken på 50grader skrå ca.

og det er alså sagt 100 gange før

Ja okay har fundet ud a hvad gør.

Så jeg skal bare køre 8-12 reps som i alle andre ting.
Ved jeg godt har læst om al det der..
Og køre ikk hjemme. Mit mål er a få dem frem, så man kan se dem.

Men tak

Nu når spørgsmålet allerede er oppe omkring mave..

Jeg er med på man skal ned og kører omkring de 12 gentagelser i maven... men det er hulame svært at finde øvelser man ikke kan køre 20-50-100 gentagelser i ? :S

Nogen forslag til gode maveøvelser hvor man kan putte belastning på af en eller anden art?

Siggi skrev:Nu når spørgsmålet allerede er oppe omkring mave..

Jeg er med på man skal ned og kører omkring de 12 gentagelser i maven... men det er hulame svært at finde øvelser man ikke kan køre 20-50-100 gentagelser i ? :S

Nogen forslag til gode maveøvelser hvor man kan putte belastning på af en eller anden art?

Sq da ikke hvad du propper vægt på

Tryk på manden nederst på forummet, så kommer der en masse øveler op.

Siggi skrev:Nu når spørgsmålet allerede er oppe omkring mave..

Jeg er med på man skal ned og kører omkring de 12 gentagelser i maven... men det er hulame svært at finde øvelser man ikke kan køre 20-50-100 gentagelser i ? :S

Nogen forslag til gode maveøvelser hvor man kan putte belastning på af en eller anden art?

Skulle egentligt mene at du kunne køre med belastning på nærmest alle mave-øvelser?

En vægt på maven eller om fødderne.

Jeg er enig med jer alle. Men jeg vil dog lige tilføje at det ikke er helt rigtigt at man ikke får noget ud af at træne mave hver dag eller at lave mange reps. Du får da noget ud af det, men det kunne være langt bedre med hveranden dag og så 12 reps.

bare frem på nogle dragonsflags, så kører det for dig =P~

og selvfølgelig 3-5 øvelser ekstra derefter :dance:

Mavebøjninger hjemme er fint. Jeg har selv trænet min mave derhjemme en del og det har virket fint, men vil da også sige, at hvis du kan komme til at træne i en "mave-maskine" så ville det da helt klart være det bedste;) Jeg træner også: Mandag, Onsdag og Fredag og det giver mig fint, at jeg træner mave så tit. Du skal bare huske, at lave en masse forskellige maveøvelser, så du når alt hvad angår mave.

Se f.eks. min mave, det har da virket fint;D

Okay lyder godt.
Og gør jeg os, jo din mave er da fin :wink:

Tror a jeg ved hvad jeg skal nu så tak allesammen. :dance:

Ikk noget særligt, bare lige noget om maven.?

Brugere online