Iltoptagelse og træning

Sad og læste i en af mine lærebøger og læser så at musklerne ikke kan få tilført ilt når de er spændte. Men jeg erindrer at have lært musklernes sammentrækning er en aerobisk proces? Og hvis det er korrekt de ikke bruger ilt i spændt tilstand hvorfor hjælper det så med en "overdreven" vejrtrækningen når man træner tungt?

Maskinen skrev:Sad og læste i en af mine lærebøger og læser så at musklerne ikke kan få tilført ilt når de er spændte. Men jeg erindrer at have lært musklernes sammentrækning er en aerobisk proces? Og hvis det er korrekt de ikke bruger ilt i spændt tilstand hvorfor hjælper det så med en "overdreven" vejrtrækningen når man træner tungt?

Jeg kan ikke helt svare på dit spørgsmål, men som jeg husker det fra biologi, så er det sammetrækning anaerob. Når du løfter tungt og eksplosivt, så bliver der i den første proces (1-3 sek.) brugt kreatinfosfat, hvilket er anaerob, derefter fortsætter den anaerobe process i 90 sekunder, hvor der bliver dannet mælkesyre. Det er sådan jeg husker det. Men med vejrtrækningen ved jeg ikke helt..

Iltoptagelse og træning

Brugere online