Krampe i læggen er muligvis det værste der kan ske når man sover. Bortset fra en kold spand vand i fjæset...

TheFatboy skrev:Krampe i læggen er muligvis det værste der kan ske når man sover. Bortset fra en kold spand vand i fjæset...

Ja du har helt ret det er faktisk overdrevent modbydeligt.

det blev en meget kort træning for mig idag, da tiden løb for mig, og måtte drøne ud af døren for at nå at komme til VT til tiden.

Squat
10*60kg
6*120kg
6*120kg
6*120kg
6*120kg

Dødløft
6*140kg
6*140kg
6*140kg
6*140kg

1½ times VT

Lørdag stod den på indhentning af den rygtræning jeg ikke fik lavet fredag samt ½ times cardio. Derefter tog jeg ud og fik drukket mig selv godt og grundig drunk. Det var ganske underholdende

Jeg var fuldstændig busted idag, og overvejer seriøst at smide et par tudser ud efter sådan et vækkeur der vækker en, når din søvn ikke er på det dybe stadie, så det næsten svarer til at du vågner af dig selv. Jeg kan tydelig mærke forskel på de dage jeg er vågnet før uret ringer, eller de dage hvor uret på groveste vis har vækket mig.

Der blev derfor drukket en del kaffe idag, og da D dukkede op blev jeg enig med mig selv at tiden måtte være til en omgang smedning.

Bænk
10*90kg
8*110kg
8*110kg
8*110kg-lidt en spøjs omgang, for den var både hård og så ikke hård alligevel. Under alle omstændigheder var det på tide jeg fik smækket lidt flere kg på bænken.

Dumbel Incline Bench Press
10*30kg
10*30kg
10*30kg- sidder sku lidt fast her da vi ikke har højere vægte for tiden og min skulder ikke kan håndtere at presse i smith stativet.

Cable incline Flys
10*20
9*20-her gled håndtaget af en eller anden grund ud af min hånd, og jeg fik på larmende vidunderlig vis gjort hele centeret opmærksom på at jeg var til stede
4*20-tog den manglende rep og lidt ekstra
10*20

Militarypress
12*40kg
10*40kg
15*40kg-havde måske lidt for lang pause før sidste sæt, men kom vist ikke over 3-4 mins pause

Side Shoulder Lateral Raise
10*12,5kg
10*12,5kg
10*12,5kg

Dips
10*bw
10*bw
10*bw

25 min cardio

I aften står den på noget hjemme træning i Ving Tsun da min sifu forrige torsdag informerede mig om at jeg var klar til at rykke en grad eller 2 op, (på trods af at jeg ikke havde fået trænet i 3 uger grundet arbejde). Det betyder at hele denne uge står på hjemme træning hver aften, for at jeg kan nå at få styr på alt hvad jeg kan til på fredag. Sifu var virkede sikker på at det nok skulle gå, men jeg er helt ærlig knap så sikker Ah well.

Tirsdagens træning (forsinket som altid)

Jeg havde virkelig ikke den store lyst eller overskud til træning idag. Tanken om en hård omgang bentræning var virkelig ikke det der lokkede mest. Det betød også at jeg kom senere igang end egentlig planlagt

Smith Squat
6*130kg
6*130kg
6*130kg
6*130kg- alle reps blev udført attg, måske med undtagelse af det sidste rep i hver sæt, alle var under vandret.

Det var faktisk en lille rep PR for mig, nu er det jo smith så kalder det først en rep pr når jeg gør det samme i fri squat


Læg træning
3 sæt af 10 rep med 130 kg på ryggen

Dødløft
6*140kg
6*140kg
6*140kg
6*140kg

Pullups
8*bw+10kg
8*bw+10kg
8*bw+10kg
6*bw-extra wide grip
6*bw-extra wide grip

Bagskulder Lever
10*30
10*30
10*30-tog den her 1 arm af gangen. Ramte sku meget fornuftigt.

BOR
6*95kg
6*95kg
6*95kg-jeg var helt ristet på det her tidspunkt, og var ikke helt tilfreds med teknikken, så jeg sprang ned på 60 for at reppe out, og lige få teknikken i orden igen.
X*60kg


På trods af en næsten ikke eksisterende motivation, endte det med at blive en rigtig god træning, hvor jeg virkelig fik presset alt ud. Især Squat og Dødløft ramte godt.
Bliver lige nød til at kigge på min bor foran et spejl for at se om det er vinklen på min ryg eller hvad det er der fuckede teknikken up. Kan selvfølgelig også bare være fordi jeg var træt.

Efterfølgende stod den på 1½ times VT med sparke teknik træning og lidt ekstra.

Update?

Madsen123 skrev:Update?

Det er efterhånden ved at være et godt stykke tid siden jeg har fået logget min træning. Det er bestemt ikke fordi jeg ikke har fået trænet, men nærmere fordi at jeg har haft meget at se til på arbejde og derfor ikke altid har fået skrevet min træning ned. Når jeg så er kommet i tanke om det klokken 12 om aftenen så har jeg helt ærlig ikke gidet bruge tid på at skrive.

Træningen har løbet som sædvanligt de sidste par uger, der har ikke været de store udsving. Jeg har dog fået suget lidt mere end sædvanligt, hvilket desværre kan ses på min bankkonto og hvilket også betyder at den blærbare jeg havde tænkt mig at få købt denne måned, er blevet udskudt til jeg har fået hevet lidt penge hjem et eller andet sted fra.

Dagens træning

Bænk
20*60kg
10*90kg
4*120kg
2½*130kg-min mate havde en finger på stangen på det sidste rep, tror dog godt at jeg kunne have grindet den op uden hjælp.
1*145-fail-- jeg tror dog godt at der ville være til en 145-150 når jeg kommer op og ligge i overskud igen og jeg samtidig ikke har brændt mine kræfter af i forvejen.
3*120kg
15*90kg
-der var okay skub i patværket i dag, hvilket var rart for en gangs skyld, da jeg ikke syntes at styrken har været helt optimal under mit cut.


Skrå Bænk
10*30kg
10*30kg
10*30kg

Incline Cable Fly
10*20
10*20
10*20

Military press
10*40kg
10*40kg
10*40kg

Side Shoulder Lateral Raise
10*12,5kg
10*12,5kg
10*12,5kg

Dumbell Single Arm Clean Push Press (eller hvad fanden man nu kalder det)
6*22,5kg
6*22,5kg
6*22,5kg


Dernæst stod den på hvad mængde cardio jeg nu orkede. Hvilket vil sige absolut intet. Jeg hader hader hader virkelig cardio. Det er virkelig så tragisk kedeligt at det burde overskride naturlovene og få hele universet til at implodere. Jeg tror jeg bliver nød til at hoppe op før jeg skal møde på arbejde og se om jeg ikke kan få brændt noget cardio af der. Jeg ved i hvert fald at jeg på ingen måde gider efter en

PWO: Kyllinge og bacon pasta salat svømmende i pesto fra Rohdes, i selskab med min familie, der droppede forbi til min fødselsdag. MMMM pasta…….

Igår fandt jeg mig ligepludselig presset for tid, og af selvsamme grund blev det til en træning kun indeholdende det mest nødvendige.

Smith Squat
4*130kg
4*130kg
4*130kg
4*130kg
4*130kg
4*130kg

Dødløft
6*140kg
6*140kg
6*140kg
6*120kg-jeg syntes at jeg var begyndt at sjuske med teknikken og gik derfor lidt ned i kg, for ikke at risikere noget.

Bor
8*90kg
8*90kg
8*90kg

Pullups
8*bw+10kg
8*bw+10kg
8*bw+10kg

Mere blev det ikke til, træningen tog mig ca 45 min, inc lidt arbejdsrelaterede afbrydelser.

Optimalt havde jeg fået smidt en bagskulder raise, en rows, en widegrip pullup, en single leg squat, en calf raises og så noget cardio ind i træningen også, hvilket når jeg kigger på det skrift, faktisk er en helvedes masse.
Bagskulder og calf raises er en nødvendighed, og single leg træning er nok også nødvendigt for at sikre mig at jeg får indhentet den lille forskel der er på mit højre og venstre ben. Så har jeg rows og widegrip pullup tilbage, hvilke er 2 øvelser der rammer, hvad der nok er mit svageste område. Det er sku ikke nemt at skære ned på træningsmængden

Dagens træning

Her er en lille spoiler: jeg fik ikke trænet cardio (men den her gang var det på grund af en program lægning )

Bænk
10*90kg
4*120kg
1*145kg- FAILURE- mangler stadig noget bundstyrke før jeg kan få den op.
2*130kg
4*120kg
4*120kg
16*90kg
Der er forbavsende god styrke i patværket for tiden. Det passer mig ganske godt.

Skrå Press
10*30kg
10*30kg
10*30kg

Military Press
12*40kg
12*40kg
12*40kg

Side Shoulder Raise
10*12,5kg
10*12,5kg
10*12,5kg

Dips
10*bw
10*bw
10*bw

Dumbell Clean Push Press (eller hvad det nu hedder)
6*22,5kg
6*22,5kg
6*22,5kg

Herlig træning idag. Godt med overskud, dog irriterer ddet mig en hel del at jeg stadigvæk ikke har nosset mig sammen til at få lavet noget cardio.
Jeg har besluttet mig for at fokusere mere på skulder og blot have to øvelser med fokus på bryst. Dette skyldes at mit patværk, hvis jeg selv skal sige det, er ganske godt med, og for proportionernes skyld nok ikke skal blive større før især ryg og nok også ben og skuldre er kommet op på niveau

Jeg var frygtelig doven her i weekenden og fik ikke lavet ugens 2 ryg og bentræning. Havde arbejde (tilstedeværelse ved at motionsløb) og wing tsun træning der lå i vejen, men jeg kunne nok godt have nået det havde jeg taget mig lidt sammen.

Anyhows

Dagens træning.

Brystpress
10*90kg
4*120kg
4*120kg
4*120kg
4*120kg
16*90kg

Military Press
12*40kg
12*40kg
12*40kg

Dumbell Skrå Brystpress
10*30kg
10*30kg
10*30kg- den er virkelig ved at være for let den her

Maveøvelser:
gulvøvelse til de skrå maveøvelser
Planken

20 min cardio (hovedsageligt på et løbebånd)

Mere blev det ikke til. Min bagskulder drillede fra søndagens Wing Tsun træning så jeg besluttede mig for at tage den lidt med ro i skulderøvelserne

Jeg besluttede mig for at droppe squat idag, fordi at min lysken driller for tiden. Jeg må virkelig se at lette røven og komme igang med nogle udstrækningsøvelser


Dødløft
10*90kg
6*140kg
6*160kg
1*190kg
2*160kg
6*140kg
8*120kg
Det var en glædelig overraskelse, da jeg rykkede 140kg første gang kunne jeg mærke at der var godt med overskud, og da jeg så havde lige så meget overskud på 160kg besluttede jeg mig for at det var idag er skulle forsøges med en 1RM PR. Ganske tilfredsstillende taget i betragtning at jeg ligger i betydeligt underskud lige for tiden
Der var faktisk overskud til mere, men det ville blive med tvivlsom form, og lige med dødløft holder jeg meget på at teknikken skal være 100% i orden, for ikke at risikere noget.

Pullups
6*bw+15kg
6*bw+15kg
6*bw+15kg
6*bw+15kg
8*bw-widegrip
8*bw-widegrip
8*bw-widegrip
8*bw-widegrip

Bagskulder Lateral Raise
10*12,5kg
10*12,5kg
10*12,5kg

Bor
10*90kg
4*100kg
6*100kg
4*100kg
4*100kg
6*90kg
6*90kg
10*60kg
10*60kg

Det var en rigtig tilfredsstillende træning idag. Jeg tror fremover at jeg vil holde mig til princippet med at køre med meget få øvelser og så i stedet for smide lidt ekstra sæt på hvis lysten og overskudet er til det. Min motivation er meget højere på disse dage end når jeg har 10 forskellige øvelser jeg skal igennem.

Ps jeg var ganske swole under træning idag. True dat

Endnu en dag på arbejde uden chance for at flexe mit swole korpus på stranden eller i en park. Der var ikke andet for at smede min utilfredshed væk. Tror jeg skal have smækket nogle opdateringsbilleder op her omkring midt slut september.

Bænk
10*90kg
4*120kg
4*120kg
4*120kg
4*120kg
16*90kg

Skrå bænk
10*30kg
10*30kg
9½*30kg- Gik død på den sidste rep. WTF

Dumbell Standing Shoulderpress
10*20kg
8*22,5kg
6*25kg
8*22,5kg

Side Shoulder Raise
10*12,5kg
10*12,5kg
10*12,5kg

Dumbel Clean Press (eller hvad det nu hedder)
6*22,5
6*22,5
6*22,5

20 min på løbebånd.


Dagens højdepunkt:
Sød velformet blondine igang med squat.
Dette skyldes 2 ting.
1: det var ganske fornuftigt at gå og kigge på
2: hun udviste en god form og god dybde (okay det var smith squat, men stadig god knæstilling og opspænd i ryggen og det hele) Hun må have haft sig en god instruktør "Klapper mig selv på skulderen"

Jeg er kraftigt ved at lade op til weekenden. Jeg har en brændende lyst til en bytur, men da min computers livstid, tydeligvis med hastige skridt nærmer sig slutning, må jeg heller spare lidt håndører op så jeg kan få købt mig en billig erstatning. Dette betyder jo desværre også et opkald til min ganske søde bankdame, som på trods af en venlig sjæl nok gerne vil have lidt forklaring på hvorfor hun skal overse mit nuværende overtræk

Endnu en dag på arbejde uden chance for at flexe mit swole korpus på stranden eller i en park. Der var ikke andet for at smede min utilfredshed væk. Tror jeg skal have smækket nogle opdateringsbilleder op her omkring midt slut september.

Så ser jeg da frem til slutningen af september. Det er altid rart med billeder, hvor finder man de sidste af dig?

Dagens højdepunkt:
Sød velformet blondine igang med squat.
Dette skyldes 2 ting.
1: det var ganske fornuftigt at gå og kigge på
2: hun udviste en god form og god dybde (okay det var smith squat, men stadig god knæstilling og opspænd i ryggen og det hele) Hun må have haft sig en god instruktør "Klapper mig selv på skulderen

OMG! Nice

Xiva skrev:

Endnu en dag på arbejde uden chance for at flexe mit swole korpus på stranden eller i en park. Der var ikke andet for at smede min utilfredshed væk. Tror jeg skal have smækket nogle opdateringsbilleder op her omkring midt slut september.

Så ser jeg da frem til slutningen af september. Det er altid rart med billeder, hvor finder man de sidste af dig?

Du kan vist finde lidt billeder fra en weekend træning (og slørede legshots) på side 12 og 13

Xiva skrev:

Dagens højdepunkt:
Sød velformet blondine igang med squat.
Dette skyldes 2 ting.
1: det var ganske fornuftigt at gå og kigge på
2: hun udviste en god form og god dybde (okay det var smith squat, men stadig god knæstilling og opspænd i ryggen og det hele) Hun må have haft sig en god instruktør "Klapper mig selv på skulderen

OMG! Nice

Ja jeg brokkede mig bestemt ikke, det gjorde det lidt mere udholdeligt at være på arbejde med sådan et dejligt vejr

Svedig form, hvad er din trænings erfaring?

Xiva skrev:Svedig form, hvad er din trænings erfaring?

Takker

Jeg har trænet i mange år 6-7 med svingende hyppighed, men mange af dem har været useriøse og med manglende viden, både på med hensyn til træning og kost (der er selvfølgelig kommet noget masse på under de "useriøse" år, men intet der kunne måle sig med hvad der skete da jeg begyndte at indsamle mig noget viden på området. Så jeg plejer at sige at jeg har trænet seriøst siden 2008 hvilket jo må give 1½ år.

Jeg kan se jeg helt har overset de sidste billeder du uploadede. Du er jo mega swole.
Ser frem til update billeder fra dig af.

Moqensen skrev:Jeg kan se jeg helt har overset de sidste billeder du uploadede. Du er jo mega swole.
Ser frem til update billeder fra dig af.

Mange tak Måqe, så må vi jo hellere håbe at der bliver noget værd at updatere


Jeg skal ærlig indrømme at mig center ikke svømmer i pæne/søde/velformede piger, men der er altså nogle få der virkelig kan gøre ens dag bedre Idag havde jeg fornøjelsen af en sådan. Ikke nok med at hun har en krop de fleste piger ville give deres højre arm for at få (og de fleste fyre ville savle over) så har hun også ben i næsen og forstår at give svar på tiltale. Det gør mig nu godt fornøjet at sludre med sådan et pigebarn. Heldigvis så er jeg så gennemsyret professionel på mit arbejde at jeg afholder mig fra småflirten. Og godt det samme da det ellers ville gå frygtelig meget ud over min træning

Smith Squath
10*100kg
10*100kg
10*100kg

Dødløft
8*120kg
8'120kg
8*120kg

Bor
8*90kg
8*90kg
8*90kg

Pullups
8*bw+10kg
8*bw+10kg
8*bw+10kg
8*bw wide grip
8*bw wide grip
8*bw wide grip

Dumbell Bor
10*30kg
10*30kg
10*30kg

10 min på trappemaskine
5 min på vores nye crosstrainer

1½ times wing tsun. (damn jeg har været aktiv idag )


jeg var stadig ramt af massive doms i ryggen fra i onsdags, og jeg valgte derfor at gå let på squat og dødløft for ikke at risikere noget. Samtidig så besluttede jeg også at tage den lidt med ro med bor ligeledes for at skåne lænden.

vægten i morges sagde 78.8kg hvilket er 1.2 kg på 10 dage. Jeg vil dog tilskyde ½ kg til værende væsketab, men det finder jeg nok ud af om et par dages tid.

Det endte med at blive en forholdsvis lang dag idag, da en af mine receptionister meldte sig syg. Det betød en arbejdsdag fra 9-21 med et 2 imers afbræk hvor jeg lige var hjemme for at æde. Det havde jeg selvfølgelig timet perfekt med endnu en af mine aftener hvor jeg ikke kunne tage mig sammen til at komme i seng til tiden. Heligvis så var jeg ikke overdrevent træt.

Jeg besluttede mig for at jeg ville have mig en aften træning og kom derfor først igang klokken 8.

Bænk
10*90kg
4*120kg
4*120kg
4*120kg
4*120kg
17*90kg - tror til dels det er en rep PR.

Incline Bench Press
10*30kg
10*30kg
10*30kg

Standing Dumbell Shoulder Press
5*22,5kg
6*22,5kg
5*22,5kg
6*22,5kg- spøjs omgang idag, men der var sku ikke overskud til mere end de 5-6 reps. Der var dog rigtig god kontakt til skuldrene her.

Lateral Shoulder Raise
10*10kg
10*12,5kg
10*12,5kg
10*12,5kg

Single Arm Dumbell Clean Push Press (eller hvad den nu hedder)
6*22,5kg
6*22,5kg
6*22,5kg

Dips
20*bw
10*bw
15*bw

13 min på Crosstrainer - mere blev det ikke til men der var godt med tempo på.

en god træning idag med hyggelig snak og god intensitet.


Frank Zane havde nu en god form

Jeg ville ikke være helt utilfreds med en sådan form.

Endnu engang blev det til en ekstra lang arbejdsdag da min receptionist (en anden end igår) ringede og meldte sig syg. Det vil sige en vagt der blev forlænget med 4 timer. Jeg fik da trænet

Smith Squat (vandret eller lidt under)
10*90kg
6*130kg
6*130kg
6*130kg
6*130kg

Dødløft
6*140kg
6*140kg
6*140kg
6*140kg

Pullups
6*bw+15kg
6*bw+15kg
6*bw+15kg
6*bw+15kg
8*bw
8*bw
8*bw

BOR
8*90kg
8*90kg
6*90kg- jeg var så fucking weak i bor idag. No idea why, men tror jeg bliver nød til at gå min teknik igennem igen, for at se hvor jeg fucker up
10*60kg
10*60kg
10*60kg
10*60kg- af en eller anden grund var de 60kg absurd hårde idag

Bagskulder Lever
10*30
10*30
10*30

Row Lever'
10*45
10*45
10*45

Det var dagens træning. Ganske god omgang, med god kontakt. jeg var dog langt fra tilfreds med min styrke i Bor men det er der jo ikke så fandens meget at gøre ved.

Det var meningen at jeg skulle slutte af med noget cardio, men da jeg fik besøg af en veninde, som skulle prøve at træne, måtte jeg være en god vært. Da jeg fik smidt hende ud var der 5 min til lukketid, og jeg havde helt ærlig ikke den store lyst til at blive 15-20 min over lukketid idag. Lysten til at sætte mig ned og se noget fjernsyn eller surfe på nettet i hjemlige omgivelser inden jeg skulle i seng var trods alt størrer.

PS: jeg tror der er fuld knald på min test produktion for tiden, for jeg har konstant en tankegang som selv Markis de Sade ville missunde mig.

pkrfrk skrev:

TheFatboy skrev:Krampe i læggen er muligvis det værste der kan ske når man sover. Bortset fra en kold spand vand i fjæset...

Ja du har helt ret det er faktisk overdrevent modbydeligt.

Det har jeg sgu også prøvet et par gange efterhånden, men krampe midt på dagen i læggen er næsten værre. Krampen om natten er 100 % væk om morgenen, men den midt på dagen bliver som regel hængende, så man går rundt og har på fornemmelsen, at den kan vende tilbage hvert øjeblik det skal være

Omerta skrev:

pkrfrk skrev:

TheFatboy skrev:Krampe i læggen er muligvis det værste der kan ske når man sover. Bortset fra en kold spand vand i fjæset...

Ja du har helt ret det er faktisk overdrevent modbydeligt.

Det har jeg sgu også prøvet et par gange efterhånden, men krampe midt på dagen i læggen er næsten værre. Krampen om natten er 100 % væk om morgenen, men den midt på dagen bliver som regel hængende, så man går rundt og har på fornemmelsen, at den kan vende tilbage hvert øjeblik det skal være

Hehe, ja det er der noget om, så går man og er småpåvirket af det hele dagen, og er meget forsigtig med at gå, lidt ligesom bambi på isen. man skal lige være sikker på at det kan bære

Jeg ville ofre en grædende Gandhi på korset, og sælge min sjæl til djævlen for at få Frank Zanes form

Hvad er det du arbejder med? Fuldtids center leder?

Syret nok at din BOR fucker op. Det må da klart være noget teknik mæssigt.

Moqensen skrev:Jeg ville ofre en grædende Gandhi på korset, og sælge min sjæl til djævlen for at få Frank Zanes form

Hvad er det du arbejder med? Fuldtids center leder?

Syret nok at din BOR fucker op. Det må da klart være noget teknik mæssigt.

Jeg har tit overvejet at gøre noget lign. for at få hans fysik (håber dog jeg kan nøjes med noget hård træning )

Ja jeg arbejder ganske rigtig som centerleder/centerbestyrer/center"indsæt selv en passende beskrivelse her" og kombinerer det så med min anden fuldtids stilling som center rotte

Med hensyn til Bor så kan jeg virkelig ikke finde ud af hvad der sker, men tror jeg må få læst lidt op på teknikken og så få filmet lidt sæt så jeg kan se om jeg kan spotte noget. Jeg nægter at tro at min styrke ikke er til mere (ved jeg sku den er, jeg har for fanden løftet mere med mindre besvær for bare 3 uger siden).

pkrfrk skrev:

Moqensen skrev:Jeg ville ofre en grædende Gandhi på korset, og sælge min sjæl til djævlen for at få Frank Zanes form

Hvad er det du arbejder med? Fuldtids center leder?

Syret nok at din BOR fucker op. Det må da klart være noget teknik mæssigt.

Jeg har tit overvejet at gøre noget lign. for at få hans fysik (håber dog jeg kan nøjes med noget hård træning )

Ja jeg arbejder ganske rigtig som centerleder/centerbestyrer/center"indsæt selv en passende beskrivelse her" og kombinerer det så med min anden fuldtids stilling som center rotte

Med hensyn til Bor så kan jeg virkelig ikke finde ud af hvad der sker, men tror jeg må få læst lidt op på teknikken og så få filmet lidt sæt så jeg kan se om jeg kan spotte noget. Jeg nægter at tro at min styrke ikke er til mere (ved jeg sku den er, jeg har for fanden løftet mere med mindre besvær for bare 3 uger siden).

Jeg dyrker en masse hård træning, men tror hellere jeg vil være på den sikre side, så det er meget muligt jeg udfører de gerninger

Lyder da til at være et alt for fedt arbejde. Især i din unge alder taget i betragtning. Hvordan endte du med at få den stilling? Giver det godt?

Moqensen skrev:Jeg dyrker en masse hård træning, men tror hellere jeg vil være på den sikre side, så det er meget muligt jeg udfører de gerninger

Lyder da til at være et alt for fedt arbejde. Især i din unge alder taget i betragtning. Hvordan endte du med at få den stilling? Giver det godt?

Hehe sounds like a plan


Jamen jeg nyder det nu også ganske meget. Jeg faldt faktisk mere eller mindre over det, jeg var i praktik i centeret, i forbindelse med min markedsførings uddannelse (skrev hovedopgave om centeret), og da den daglige leder på det tidspunkt valgte at stoppe halvvejs under mit praktik forløb, blev jeg spurgt af ejeren om jeg ikke var interesseret i stillingen. Det sagde jeg selvfølgelig ja til da jeg var blevet bidt af en gal bodybuilder, og tanken om at omgive mig med jern dagen lang var ganske tiltalende. Og så var der samtidig god mulighed for at bruge min uddannelse.

Desværre så er det ikke så godt lønnet som man kunne håbe, jeg bliver ikke nød til at leve af kattemad, men jeg får nok heller ikke købt en porsche inden for det næste års tid.
(der er dog mulighed for at tjene en fornuftig skilling med lidt hårdt arbejde). Og desuden så ser jeg det lidt sådan, at jeg hellere vil vågne hver morgen og være glad for at skulle stå op og på arbejde, end jeg vil hive 50.000+ ind hver måned og så hade at skulle stå op og gå på arbejde.

pkrfrk skrev:

Moqensen skrev:Jeg dyrker en masse hård træning, men tror hellere jeg vil være på den sikre side, så det er meget muligt jeg udfører de gerninger

Lyder da til at være et alt for fedt arbejde. Især i din unge alder taget i betragtning. Hvordan endte du med at få den stilling? Giver det godt?

Hehe sounds like a plan


Jamen jeg nyder det nu også ganske meget. Jeg faldt faktisk mere eller mindre over det, jeg var i praktik i centeret, i forbindelse med min markedsførings uddannelse (skrev hovedopgave om centeret), og da den daglige leder på det tidspunkt valgte at stoppe halvvejs under mit praktik forløb, blev jeg spurgt af ejeren om jeg ikke var interesseret i stillingen. Det sagde jeg selvfølgelig ja til da jeg var blevet bidt af en gal bodybuilder, og tanken om at omgive mig med jern dagen lang var ganske tiltalende. Og så var der samtidig god mulighed for at bruge min uddannelse.

Desværre så er det ikke så godt lønnet som man kunne håbe, jeg bliver ikke nød til at leve af kattemad, men jeg får nok heller ikke købt en porsche inden for det næste års tid.
(der er dog mulighed for at tjene en fornuftig skilling med lidt hårdt arbejde). Og desuden så ser jeg det lidt sådan, at jeg hellere vil vågne hver morgen og være glad for at skulle stå op og på arbejde, end jeg vil hive 50.000+ ind hver måned og så hade at skulle stå op og gå på arbejde.

Hvordan passer det med din markedsførings uddannelse at lede et center?

Forstår dælme godt at du sagde ja. Det er nok det fedeste job ever. Du må have Danmarks bedste arbejdsplads. Det er klart en drøm at lede sit eget center. Det bliver ikke meget mere bb!

Jeg er helt på bølgelængde med dig på den sidste del. Har også altid ment jeg hellere ville have et dårligt lønnet behageligt arbejde, end et godt lønnet lorte arbejde (altså ud fra ens egen subjektive mening)

Moqensen skrev:
Hvordan passer det med din markedsførings uddannelse at lede et center?

Kan godt forstå du ikke helt kan få det til at passe sammen . Men det er simpelthen fordi at der er en masse markedsføring og salgsfremstød, inde over at skulle drive sådan et center, der er efterhånden en masse konkurrence inden for fitness området, og det kræver at man konstant arbejder på at få nye medlemmer ind (samtidig med at man holder på de nuværende), og da jeg står med ansvaret for det i mit center, betyder det at jeg har rig mulighed for at få brugt min uddannelse, hvilket helt sikkert er med til at gøre det hele lidt mere spændende.

pkrfrk skrev:

Moqensen skrev:
Hvordan passer det med din markedsførings uddannelse at lede et center?

Kan godt forstå du ikke helt kan få det til at passe sammen . Men det er simpelthen fordi at der er en masse markedsføring og salgsfremstød, inde over at skulle drive sådan et center, der er efterhånden en masse konkurrence inden for fitness området, og det kræver at man konstant arbejder på at få nye medlemmer ind (samtidig med at man holder på de nuværende), og da jeg står med ansvaret for det i mit center, betyder det at jeg har rig mulighed for at få brugt min uddannelse, hvilket helt sikkert er med til at gøre det hele lidt mere spændende.

Det er min ringe viden inden for center ledelse der gør at jeg ikke kan få det til at passe sammen

Jamen det lyder da utroligt spændende. Sindssygt fedt at kunne få sin uddannelse til at passe med sin bb hobby

> Måge: Jeg føler mig faktisk også ret heldig

Jeg har været og er svag når det gælder cardio for tiden. Jeg har ikke fået kørt cardio hele ugen hvilket er under al kritik

Min træning blev udskudt idag da jeg havde en programlægning der tog en del længere end normalt. Letter besværlig men samtidig underholdende dame, der snakkede en masse. Var faktisk rigtig hyggeligt at lægge hendes program.

Jeg kom som nævnt en del senere igang, faktisk da min afløser var dukket op. Det betød også at jeg cuttede min træning end til det strengt nødvendige, da jeg har haft 30 timers arbejde bare fra mandag til onsdag, og jeg var fast besluttet på at få mere end 2 timer hjemm inden jeg skulle i seng.

Bænk
10*90kg
4*120kg
4*120kg
4*120kg
4*120kg
15*90kg

Incline Dumbell Bench Press
10*30kg
10*30kg
10*30kg-allerede her var mine triceps af en eller anden grund fuldstændig ristede. Styrken var ikke så god idag

Side Shoulder Raise
10*12,5kg
10*12,5kg
10*15kg

Standing Dumbell Shoulder Press
6*22,5kg
6*22,5kg
6*22,5kg
6*22,5kg

Og mere blev det ikke til idag, jeg var lige ved at smide 20 min cardio ind, men ombestemte mig da klokken var blevet 6 og jeg havde været i centeret i 10 timer.

Der kunne godt have været 2-3 øvelser mere inde i programmet og de førnævnte 20 min cardio, men trods alt havde jeg et rigtig nice pump i teh chest