Indlægge mavedag i program

Hey BB.

Kører, som så mange andre, det klassiske back2basics i øjeblikket. Det er et 2-split, hvor man træner man/tirs + tors/fre.

Men jeg føler ikke, at jeg bruger mine mavemuskler i nævneværdig grad, og synes min core kunne træne til en smule mere styrke. Derfor ville jeg høre, om det kunne være en mulighed at indlægge lidt mave om onsdag/lørdag/søndag (ikke alle 3, men måske blot 1 af det tre dage), hvor jeg kører et maveprogram fra youtube samt planken.

http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU
+
Planken
-> samlet træningstid = 8min+pause+2min=15 min.

Dette kunne f.eks. køres 2 gange på 'mavedagen'.

Good/bad idea?

christoffer19 skrev:Hey BB.

Kører, som så mange andre, det klassiske back2basics i øjeblikket. Det er et 2-split, hvor man træner man/tirs + tors/fre.

Men jeg føler ikke, at jeg bruger mine mavemuskler i nævneværdig grad, og synes min core kunne træne til en smule mere styrke. Derfor ville jeg høre, om det kunne være en mulighed at indlægge lidt mave om onsdag/lørdag/søndag (ikke alle 3, men måske blot 1 af det tre dage), hvor jeg kører et maveprogram fra youtube samt planken.

http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU
+
Planken
-> samlet træningstid = 8min+pause+2min=15 min.

Dette kunne f.eks. køres 2 gange på 'mavedagen'.

Good/bad idea?

Såfremt du føler at du har overskud til lidt ekstra mavetræning, lyder det fornuftigt med ekstra øvelse.

Mvh august

Indlægge mavedag i program

Brugere online