Indtag af fødevaregrupper?

Okay, det er en elendig overskrift!

Jeg vil gerne vide, om det er vigtigt fx at spise avacado hver dag, eller om man kan spise mange avacadoer en gang om ugen? Hvor lang tid opholder de sunde fedt syre sig i kroppen? kan kroppen lagre dem? gælder det generelt også andre fødevarer?
Det er ikke altid jeg har tid til at lave aftensmad, så spiser jeg bare rugbrød og musli, kan det så betale sig dagen efter at spise 1 kg grønt for at kompensere for det grønt jeg ikke spiste dagen forinden?
Har ikke lige kunne finde nogle tråde der omhandlede dette

Vh Alexander!

balder skrev:Okay, det er en elendig overskrift!
Jeg vil gerne vide, om det er vigtigt fx at spise avacado hver dag, eller om man kan spise mange avacadoer en gang om ugen? Hvor lang tid opholder de sunde fedt syre sig i kroppen? kan kroppen lagre dem? gælder det generelt også andre fødevarer?
Det er ikke altid jeg har tid til at lave aftensmad, så spiser jeg bare rugbrød og musli, kan det så betale sig dagen efter at spise 1 kg grønt for at kompensere for det grønt jeg ikke spiste dagen forinden?
Har ikke lige kunne finde nogle tråde der omhandlede dette

Vh Alexander!

Avocado er ingen vidunderfrugt, og den er bestemt heller ikke ikke must for sund kost eller fremskridt i træningen. Derudover kan du jo ikke bare spise 43 stykker frugt søndag og så lade være med at spise frugt og grønt resten af ugen. Spis varieret og sundt hver dag hele ugen lad være med at tænke på at du tror kroppen skal lagre tingene. Avocado er en god ting, hvis du gerne vil have sundt fedt indført i din kost, men der er mange alternativer - fed fisk, nødder osv.

Indtag af fødevaregrupper?

Brugere online