Indtag af proteintilskud ved "ikke-træningsdag"

Hey alle

Har lige bestilt mit første proteintilskud hjem (Bodylabs Whey 95):) På træningsdage drikker jeg det lige efter træning. Men hvad med på de dage hvor jeg ikke træner? Er der noget "magisk tidspunkt"? Eller skal jeg blot drikke det når jeg lyster?

Håber I kan hjælpe

Erstat det med et rigtig måltid hvis du har tid. Det ville jeg gøre. Ellers bare nup det på et proteinfattigt tidspunkt.

spis lidt kylling istedet for..

jeg vil også give kuglen ret her .. proteinpulver er et kost tilskud det kan ikke afstatte rigtig mad ..

Okay, så konklusionen er, at jeg tager mit proteintilskud på dage jeg træner. Mens jeg "nøjes" med at spise mig til dem på dage jeg ikke træner?

Om det er on eller off dage er på sin vis lige meget, som hovedregel er det altid bedst at få proteinerne fra kosten.

Dog er det godt at få nogle proteiner sammen med nogle hurtige kulhydrater lige efter træning, men som de andre siger er det bare et kosttilskud, og det bedste vil altid være mad.

Hvis du selvfølgelig ikke kan få de proteiner ind som du skal kan du derimod supplere med en shake. evt. hvis du er på arbejde og ikke lige kan sidde og spise, så tager man evt. en shake.

Alright, tusind tak for hjælpen

Altid godt med lidt råd så man ikke går helt galt i byen :wink:

Kasp£r skrev:jeg vil også give kuglen ret her .. proteinpulver er et kost tilskud det kan ikke afstatte rigtig mad ..

Hvorfor kan det ikke afsatte rigtig mad??????

curls skrev:
Kasp£r skrev:jeg vil også give kuglen ret her .. proteinpulver er et kost tilskud det kan ikke afstatte rigtig mad ..

Hvorfor kan det ikke afsatte rigtig mad??????

Pga. vitaminer, mineraler osv. osv. (kan være der er andre der har en lidt mere uddybende forklaring end mig )

Yeah, alm. mad er nok lidt bedre fordi du risikere at få alt mulig andet godt med i farten :wink:

Men personligt har nu ikke tænkt mig at opgive min shake for jeg er simpelthen for lazy til at lave så meget nyt og spændende mad hver dag anyway. + Den er guld hvis man cutter for der er ikke brand mange kalorier i og så er den jo også rigtig god sammen med lidt banan eller lign lige efter træning fordi det er hurtigt optageligt og nemt at lave så man rigtig kan udnytte the window. Self er der andre alternativer men som vi allerede har establish er jeg for lazy ;) Man kan jo heller ikke bruge hele dagen på træning.

anders078 skrev:Hey alle
Har lige bestilt mit første proteintilskud hjem (Bodylabs Whey 95):) På træningsdage drikker jeg det lige efter træning. Men hvad med på de dage hvor jeg ikke træner? Er der noget "magisk tidspunkt"? Eller skal jeg blot drikke det når jeg lyster?

Håber I kan hjælpe

Det kommer vel an på hvormeget protein du får gennem dagen..? Plus om du får det godt fordelt gennem hele dagen, fx hver anden time..

Hvis du ikk får rigligt, kan pulver bruges som et tilskud.. Men det er self altid bedst at få proteiner fra kosten...

Spiser selv mit nuher under cut morgen, efter træning... Resten af dagen får jeg mit fra alm mad..

Indtag af proteintilskud ved "ikke-træningsdag"

Brugere online