Indtag og forbrænding

Hej.
Jeg har efterhånden styrketrænet i rigtig lang tid, men der er noget, jeg aldrig helt har forstået.

Lad os sige jeg cutter og vil indtage 1800 kcal, men styrketræner hver dag, og mit pulsur siger jeg forbrænder 500 kcal.
Skal jeg så tage hjem, og indtage det forbrændte - altså 500 kcal, så jeg ligepludselig har indtaget 1800+500 kcal - hvilket er over mit ligevægtsindtag?

Er jeg så stadigvæk i kalorie underskud?

Mvh mig.

Dit ligevægtstag = alle de kalorier du forbrænder i løbet af dagen.
Udfra dette tal fratrækker du 300-500 kalorier alt efter hvor aggressivt, du vil cutte.

Håber det er svar nok.

Det er det! Mange tak skal du have

Indtag og forbrænding

Brugere online